Елена Крюкова(Чернышова)

Ты пьёшь достаточно воды — или просто привык считать глотки по моде?

Оказывается, не всем нужно «2 литра в день».
Настоящая норма — в твоём теле:
умножь свой вес × 0,03 — и получишь свою цифру.
Но важнее не количество, а ритм:
по глотку каждые 20–30 минут — и тело скажет «спасибо».
Добавь утренний стакан с лимоном и мёдом —
и ты запустишь обмен веществ, мягко пробудишь энергию и очистишь организм
Иногда забота — это не марафон привычек.
А просто стакан воды и минута тишины.
Подпишись — здесь уют, простые ритуалы и вдохновение на каждый глоток жизни