
Левая колонка
Фильтр
Поделилась видео
04:13
5 комментариев
36 раз поделились
256 классов
Поделилась темой
01:29
77 комментариев
137 раз поделились
1.5K классов
Поделилась заметкой
1.3K комментариев
1.1K раз поделились
16K классов
Как обычная планка помогает сердцу
Обычно, когда речь заходит о физической активности для укрепления сердца и сосудов, мы вспоминаем бег, плавание или силовые тренировки. Но недавние данные научных исследований показали интересный и, возможно, неожиданный результат: самые выраженные положительные изменения в уровне артериального давления происходят при выполнении статических упражнений. Ссылка на исследование в комментариях к посту. Что это значит? Речь идет об изометрической нагрузке — упражнениях, в которых мышцы работают без видимого движения. Простой пример: «стульчик» у стены, когда вы садитесь в воображаемое кресло, прижимаясь спиной к поверхности, и удерживаете позицию. Или планка,
Доктор Утин || Кардиолог
Эксперт
Поделилась заметкой
00:37
203 комментария
2.6K раз поделились
18K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
251
- Валентина КеттуненБратск
- 🍀SW🍀Ирина Павлова (Клочкова)Армянск
- Наталья Чуванькина(Дятлерова)Магнитогорск
- Юлия СемейныхЖелезногорск
18
- Дизайн своими руками3166924 подписчика
- O'STIN138657 подписчиков
- Здоровье✔Народные Советы941059 подписчиков
- Кулинарная книга1355444 подписчика
- В погоне за счастьем1267852 подписчика