Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 янв
Фильтр
Боль в пояснице
Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм, как будто на межпозвоночном диске у вас стоит сумоист!
Это может привести к смещению или грыже межпозвоночного диска.
Чтобы предотвратить подобные проблемы, я советую делать это упражнение:
1⃣ Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться.
2⃣ Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе.
3⃣ Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию.
Для профилактики подобное упражнение стоит делать 2 раза в день.
Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм, как будто на межпозвоночном диске у вас стоит сумоист!
Это может привести к смещению или грыже межпозвоночного диска.
Чтобы предотвратить подобные проблемы, я советую делать это упражнение:
1⃣ Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться.
2⃣ Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе.
3⃣ Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию.
Для профилактики подобное упражнение стоит делать 2 раза в день.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
175
- Лидия Вг. Армавир (Краснодарский край)
- Римма Березина (Белоконь)Армавир, Краснодарский край
- Женщина Ольга Советский Человекг. Углич (Угличский район)
- БеловоВедение Краеведениег. Белово (Кемеровская область)
- ПРАВИТЕЛЬСТВО СССРМосква
337
- НГПГК "НЭМТ"2403 подписчика
- Красивейшие места России459812 подписчиков
- Газета «Знамя шахтера» Новошахтинск15909 подписчиков
- Дачники979218 подписчиков
- Армавир- водоканал!687 подписчиков