Полина (Перизат) Есупова

Почему утренняя гимнастика — лучший способ начать день

Многие из нас начинают день с борьбы с будильником, тяжёлой головы и ощущения, что сил едва хватит на кофе. А между тем существует простой, доступный и невероятно эффективный способ превратить утро из мучения в источник энергии — утренняя гимнастика. Это не про спортзал, не про изнуряющие тренировки, а про лёгкую, осознанную разминку, которая буквально «включает» тело и ум. Почему именно с неё стоит начинать день — расскажу подробнее.