Левая колонка

Елена Ширяева (Катеринкина)

Последний визит: 19:20

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Ширяева (Катеринкина)

4 янв

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему нужно просить себя выполнять упражнения для улучшения здоровья?

1. Мотивация и самоорганизация. Просить себя выполнить упражнения — это способ создать внутреннюю мотивацию и развить привычку. Самодисциплина помогает регулярности, а именно регулярные тренировки приносят пользу здоровью. 2. Профилактика заболеваний. Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и многих других хронических болезней. Напоминание себе заниматься — залог длительного сохранения здоровья. 3. Улучшение психического состояния. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья», уменьшают стресс, улучшают сон и общее настроение. Проявляя заботу о се

00:54

Почему нужно просить себя выполнять упражнения для улучшения здоровья?

291 303 просмотра

Елена Ширяева (Катеринкина)

15 апр 2024

Звёзды сошлись

Ирина Линдт: покинула «Таганку» при Апексимовой, родила сына от Золотухина, но так и не вышла замуж

Артистка понимала, что из-за романа с женатым Валерием Золотухиным, который к тому же старше на 33 года, на нее будут смотреть косо. Незадолго до смерти актер велел Ирине Линдт не оправдываться ни перед кем, кроме Бога, и с тех пор она четко следует этому указанию.

Ирина Линдт появилась на свет в Алма-Ате в семье немца, который был военным музыкантом. По долгу службы мужчине приходилось вести кочевой образ жизни, так что школу Ира окончила в Германии. После этого девушка вернулась в Казахстан, где поступила на журфак, чтобы не терять год для подготовки к другой цели— Щукинскому училищу.

Лин