
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
45 комментариев
35 раз поделились
432 класса
Поделилась темой
Отличное упражнение для укрепления мышц стоп и улучшения их подвижности
"Собирание тряпки пальцами ног".
Как выполнять:
1. Исходное положение:** Сядьте на стул, поставьте босые ноги на пол.
2. **Подготовка:** Положите перед стопами небольшую тряпку (полотенце, салфетку или тонкую ткань).
3. **Движение:**
- Захватите тряпку пальцами одной ноги, сжимая ее в складки.
- Подтяните ткань к себе, затем расправьте и повторите.
- Можно усложнить: положите на край тряпки небольшой груз (например, книгу) и пытайтесь подтянуть ее.
**Польза:**
129 комментариев
406 раз поделились
2.4K классов
- Класс
Поделилась темой
01:42
11 комментариев
9 раз поделились
222 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
107
681
- Готовим ОК339536 подписчиков
- Книга грибов596 подписчиков
- Психология и Факты16316 подписчиков
- Игры Разума: Влияние, Манипуляции, Профайлинг4560 подписчиков
- КУРОРТЫ КРЫМА Официальная группа41805 подписчиков