Галина Идолюбова (Целоусова)

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Февраль – самый обманчивый месяц. Вроде бы зима почти закончилась, но сил меньше, чем в январе. Организм живёт на запасах, которые уже истончились, а поджелудочная в это время работает почти на износ. Она может долго не напоминать о себе, а когда начинает «барахлить», люди часто думают, что «просто возраст» или «что-то не то съели». На самом деле поджелудочная – орган тихий и благодарный. Если дать ей правильную еду, даже самую простую и дешёвую, она отвечает удивительно быстро: уходит тяжесть, появляется ясность в голове, сон становится глубже, а утро – легче и приятнее. Чтобы помочь себе, важно понять одну неочевидную вещь. Поджелудочная не любит ни голод, ни изобилие. Её главный враг – резкие скачки – переедания и голодовки. Когда человек долго не ест, а потом съедает что попало, железа вынуждена резко выбрасывать ферменты. Это похоже на то, как если бы старый двигатель заставили работать рывками и на полную мощность. А вот тёплая, простая, пра

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Когда мы спим, многие органы, особенно пищеварительные, продолжают работать. И это для них не самая простая часть суток. В частности, немалая нагрузка ложится на печень. Уже к 3 часам ночи она успевает переработать весь гликоген и сигналит мозгу о развитии голодного стресса. Если регулярно читаете мои публикации, то наверняка вспомнили статью о том, как этого избежать. Если нет – ниже ссылка. Бессонница в 3 ночи: причина – не стресс, а нарушение работы важного органа Очень важно, готовясь в отдыху, правильно подготовить и печень. А для этого стоит позаботиться о том, чем вы ее вечером накормите. Правильный ужин для печени – это не просто рекомендация диетологов, а научно обоснованный подход к поддержке одного из самых трудолюбивых органов тела. Печень выполняет более 500 функций, включая детоксикацию, синтез белков, регуляцию холестерина и хранение гликогена. Ночью, особенно с 1 до 3–4 часов утра (по данным многих исследований и даже традиционной к

Белковые салаты - идеальный ужин для тех, кто хочет похудеть или придерживается правильного питания. Белковый салат на ужин - это вкусно, полезно и просто в приготовлении. Выбирайте любимые ингредиенты и создавайте свои варианты! Почему стоит выбирать белковые салаты на ужин: Куриная грудка, несомненно, самый популярный продукт у людей, придерживающихся правильного питания или решивших похудеть. Куриная грудка содержит минимум жиров и калорий при высоком содержании белка, в её состав входят незаменимые аминокислоты и много витаминов и минералов. К тому же она очень быстро готовится. Сочная и хрустящая пекинская капуста, сладковатая кукуруза, сытная грудка и яйца - вкусный и полезный салат. Если вы заранее сварите куриную грудку и яйца, приготовить этот салат можно будет за считанные минуты. Ингредиенты: Как готовить. Заранее сварите и остудите куриную грудку и яйца. Яйца нарежьте кубиком, куриное филе - тонкими полосками. Нарежьте листья пекинской капусты. Смешайте курицу, яйца, пекин

Приветствую! Мои покупки из этого обзора - это отзывы на товары, которые я не нашла в обычных магазинах у дома. А когда мы не находим, но надо, то выручают маркетплейсы. Мои отзывы могут пригодиться другим, и вам прежде, чем решиться на покупку. Тем более, что в списке достаточно стоящие товары. Начну я прибора, который часть из вас видели в обзоре очков из Джума и Фикс Прайса. Прибор для проверки УФ-защиты очков Я заказала в этом году весной много различных моделей, недорогих в Джум и купила парочку в Фикс Прайсе. От того, что многие писали в комментарии - "не порьте свои глаза, не покупайте дешевое потому, что у них нет защиты..," и тому подобные. Мне захотелось проверить, Заодно послужить пользу моим подписчикам. Вот, сам прибор - Тестер для проверки УФ покрытия линз, купила за 6731 руб. Сверху покажу, как всегда и все товары в разных ракурсах. Удобен в использовании, все понятно. И показаны все лучи защиты, которые могут быть в очках. И смотрите, на самом приборе написаны полез