Нина Шнайдер

7 причин полюбить изюм: взгляд нутрициолога

Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня хочу поговорить о ягоде, которая способна значительно обогатить ваш рацион.
Вот 7 фактов, которые убедят вас добавить горсть изюма в утреннюю кашу или использовать его как перекус:
1 Мгновенный заряд энергии. Благодаря высокому содержанию натуральных сахаров (фруктозы и глюкозы), изюм работает как отличный природный энергетик. Это идеальный выбор перед тренировкой или во время умственной нагрузки.
2 Поддержка сердца. Изюм богат калием. Этот минерал укрепляет сердечную мышцу и помогает регулировать артериальное давление.
3 Помощь пищеварению. Высокое содержание пищевых волокон улучшает перистальтику кишечника и