Эльвира Халитова(Бакирова)

2 недели японской гимнастики — и я выгляжу моложе на 10 лет! Показываю, что делала Я давно пью RASHE Морской коллаген + Гиалуроновая кислота + Витамин C — для кожи, волос и ногтей. Но недавно поняла, что коллаген работает ещё круче, если подключить правильную тренировку мышц лица. Так я наткнулась на японскую гимнастику для лица — и решила попробовать 14-дневный челлендж. Результат: лицо подтянулось, носогубки стали мягче, овал стал чётче. Делюсь подробностями. В Японии культ молодости — но без тяжёлого макияжа и пластики. Там активно развивают методики, которые работают с естественной мимикой и мышцами. 💬 «Если мышцы лица не тренировать, они слабеют, как и любые другие», — сказала мне косметолог, когда я впервые спросила про эти упражнения. Я выбрала простую утреннюю и вечернюю схему: 5–7 минут упражнений и приём коллагена утром. Морской коллаген я пью натощак, разводя в воде. Он помогает коже восстанавливаться и усиливает эффект гимнастики — ведь мышцы подтягиваются, а кожа становит

Всем привет! Сегодня приготовим вкусные и сочные татарские пирожки эчпочмак. В качестве начинки будем использовать курицу, лук и картошку. Тесто для этих пирожков вкусное, хрустящее, песочное. Готовится без использования дрожжей. Необходимо все смешать и готово. Видео 👇 Ингредиенты : 📝Рецепт: Масло сливочное 180 г Вода 180 мл Сметана 100 г Мука 600-700 г Сахар 1 ст.л. Соль 1 ч.л. Сода 1/2 ч.л. Мясо 500 г Лук 250 г Картофель 250 г Соль 1 ч.л. Перец 1/2 ч.л. Для теста в миске смешиваем 100 г сметаны любой жирности, у меня сегодня 15%. 180 г размягченного сливочного масла, можно заменить на маргарин. 180 мл холодной воды, пол чайной ложки соды, 1 чайную ложку соли, 1 столовую ложку сахара. И постепенно добавляем просеянную муку пшеничную, высшего сорта. Муки может потребоваться немного разное количество, это зависит от ее качества и влажности. Муки сюда пойдет примерно 600-700 граммов. У меня сегодня в данном случае ушло ровно 650 граммов муки. Я все ингредиенты взвешивала