Donara Kehyan

Поджелудочная железа — это небольшой, но невероятно важный орган, расположенный за желудком. Она выполняет две ключевые функции: эндокринную (выработка гормонов, таких как инсулин и глюкагон, регулирующих уровень сахара в крови) и экзокринную (производство пищеварительных ферментов, необходимых для расщепления белков, жиров и углеводов). Когда поджелудочная железа начинает слабо справляться со своими функциями, это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, затрагивающим как пищеварение, так и метаболизм. К сожалению, симптомы слабой поджелудочной железы часто неспецифичны и могут быть игнорированы или спутаны с другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, синдром раздражённого кишечника или холецистит. Это откладывает своевременную диагностику и лечение, что может привести к хроническому панкреатиту, сахарному диабету и тяжёлым нарушениям пищеварения. Понимание того, как проявляется слабая поджелудочная железа, является ключом к раннему выявлению и пре

Вздутие, тяжесть и нерегулярный стул мешают жить? Я прошла путь от мучений к легкости, и все благодаря советам гастроэнтеролога. Оказывается, чтобы наладить работу кишечника, не нужны дорогие добавки — достаточно 3 простых шагов. Проверено на себе! Шаг 1. Накормите друзей (пребиотики) - Что это: Пребиотики — это клетчатка, которой питаются полезные бактерии вашего кишечника. Без них пробиотики из добавок бесполезны. - Где искать: Спаржа, топинамбур, цикорий, лук, чеснок, овсянка, зеленые бананы. - Доза: 1-2 продукта в день. Например, добавляйте лук в салат или ешьте овсянку на завтрак. Шаг 2. Добавьте рабочих (пробиотики) - Что это: Живые бактерии, которые заселяют кишечник и вытесняют вредные микроорганизмы. - Где искать: Квашеная капуста (без уксуса!), кимчи, натуральный йогурт без сахара, кефир, чайный гриб. - Доза: Небольшая порция каждый день (пара столовых ложек квашеной капусты или стакан кефира). Шаг 3. Наладьте график (режим) - Питьевой режим: 1.5-2 литра воды в

Запоры после 55 лет деликатная тема, о которой не принято говорить вслух, но с ней сталкивается почти каждый второй человек. Казалось бы, всё в порядке. И диеты держим, и воду пьём, и от вредностей отказались. А вот кишечник как будто забыл свой главный рефлекс. Многие годами ищут причины в желудке, вспоминают гастриты и диеты, а срыв происходит на совсем другом уровне. Почему кишечник ленится, даже если вы всё делаете правильно? Какие продукты реально работают как мягкий стимулятор, а какие только мнимая помощь? Давайте разберёмся, где настоящая причина этих проблем и что действительно помогает избавиться от запоров после 55 лет. Почему с возрастом кишечник ленится чаще После 55 наш организм действительно меняется. Замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон, снижается мышечная активность, в том числе и мускулатуры кишечника. Становится менее чувствительной сама сигнальная система организма. Вы все реже чувствуете позыв к дефекации и чаще откладываете этот момент. Плюс

Гречка — это не только полезно, но и вкусно. Она богата белком, витаминами группы B, магнием и железом, а ещё отлично подходит для разных диет. Но большинство из нас привыкли видеть её на тарелке в виде обычной каши с маслом или как гарнир к мясу. Давайте разрушим стереотипы и познакомимся с пятью необычными способами приготовить и подать гречку так, чтобы она стала звездой вашего стола. Если добавить к привычной гречке свежие овощи и неожиданные ингредиенты, она превращается в полноценный салат. Попробуйте соединить варёную гречку с: Такой салат можно подавать как лёгкий обед или как гарнир к мясу или рыбе. Он выглядит ярко, вкусно и необычно. Почему бы не использовать гречку вместо традиционного фарша? Смешайте варёную гречку с: Формируем котлеты и обжариваем на сковороде или запекаем в духовке. Получается сытное, полезное блюдо, которое можно подавать как на завтрак, так и на ужин. Можно добавить немного специй, например, паприку или куркуму, чтобы придать котлетам яркий аромат и

Гречка — это не только полезно, но и вкусно. Она богата белком, витаминами группы B, магнием и железом, а ещё отлично подходит для разных диет. Но большинство из нас привыкли видеть её на тарелке в виде обычной каши с маслом или как гарнир к мясу. Давайте разрушим стереотипы и познакомимся с пятью необычными способами приготовить и подать гречку так, чтобы она стала звездой вашего стола. Если добавить к привычной гречке свежие овощи и неожиданные ингредиенты, она превращается в полноценный салат. Попробуйте соединить варёную гречку с: Такой салат можно подавать как лёгкий обед или как гарнир к мясу или рыбе. Он выглядит ярко, вкусно и необычно. Почему бы не использовать гречку вместо традиционного фарша? Смешайте варёную гречку с: Формируем котлеты и обжариваем на сковороде или запекаем в духовке. Получается сытное, полезное блюдо, которое можно подавать как на завтрак, так и на ужин. Можно добавить немного специй, например, паприку или куркуму, чтобы придать котлетам яркий аромат и

Гастрит и рефлюксная болезнь — заболевания желудочно-кишечного тракта, которые могут приводить к серьезным осложнениям. Согласно исследованиям, гастритом страдает около половины взрослого населения страны. У Детей гастриты занимают вторую строчку рейтинга распространенности заболеваний после сколиоза. Что такое гастрит и рефлюкс? Как они проявляются? Каковы общие рекомендации по питанию при этих болезнях? Какие продукты можно есть? А что — крайне нежелательно? На эти вопросы мы попросили ответить диетолога Великанову Арину Алексеевну, врача сети клиник «Семейный доктор». Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Понятие гастрит объединяет группу заболеваний, которые имеют различную природу возникновения. Гастрит может быть острым и хроническим, когда периоды ремиссии (затишья) чередуются с периодами обострения. Основные причины гастрита: Чаще всего гастрит проявляется диспепсическими явлениями: чувством раннего насыщения, переполнения в верхней части живота, болью или жжение