Donara Kehyan

Проблемы с кишечником начинаются не днём и не вечером, они начинаются с завтрака. Пять продуктов, которые куча народу едят каждое утро, замедляют работу кишечника и провоцируют запоры. Откажитесь от них, и кишечник заработает. После ночного сна кишечник готов к работе. Утром, когда вы просыпаетесь, перистальтика (сокращение стенок кишечника) естественным образом усиливается, это называется гастроколическим рефлексом. Организм готовится к опорожнению. Завтрак запускает этот процесс. Когда пища попадает в желудок, он растягивается и сигнализирует кишечнику: «Готовься, сейчас поступит новая порция, освободи место». Кишечник сокращается, продвигая вчерашнее содержимое, должен возникнуть позыв к дефекации. Но если завтрак состоит из продуктов, которые замедляют перистальтику или не дают ощущения сытости, кишечник «не понимает», что нужно работать. Содержимое застаивается. День за днем развивается запор. После 60 лет ситуация усугубляется: мышцы кишечника слабеют, перистальтика замедляется,

Тяжесть в животе после ужина, вздутие через час после еды, стул то запор, то понос. Знакомо почти всем. Постоянный дискомфорт в брюшной области встречается у половины людей. Покажу простое дыхательное упражнение на 3 минуты. Делается дома, на работе, в офисе. Это не лечение и не замена врачебной помощи. Стойкие жалобы требуют гастроэнтеролога. Организм существует ради кишечника. Зубы превращают стейк в кашицу. Руки нарезают овощи, мешают суп, подносят ложку ко рту. Глаза выхватывают спелые помидоры на прилавке. Ноги бегут в магазин за свежим хлебом или в кафе за горячим борщом. Скелет и мышцы служат доставке еды. Автономная нервная система работает на пищеварение в 80% случаев. Вагусный нерв соединяет мозг с желудком. Дыхание подвозит кислород для ферментов. Гормоны будят голод утром и насыщают вечером. Всё заточено под один орган. Кишечник содержит столько нервных клеток, сколько мозг собаки. Энтеральная нервная система сама регулирует переваривание белков, жиров, углеводов. Она отве

Раздражение желудка, изжога или неприятное вздутие живота. Вас мучают спазмы желудка, ощущение повышенной кислотности, кишечник работает слишком интенсивно или, наоборот, медленно? Сегодня все больше людей сталкиваются с проблемами пищеварения. Если вы один из них, вам не обязательно сразу же принимать таблетки: проблемы с пищеварением часто можно облегчить, выбрав определенные продукты. Попробуйте включить в свой рацион подходящие виды продуктов, которые естественным образом облегчат ваши проблемы. Картофель – проверенное домашнее средство от расстройства желудка, независимо от того, едите ли вы его в кожуре, классическом отварном или пюре. Он также действует против повышенной кислотности. Например картофельное пюре помогает при острой изжоге. Высокая доля балластных веществ в овсянке ускоряет пищеварение. Готовьте утром кашу, дополненную, например, свежими фруктами, и уже через несколько дней вы почувствуете перемены. Кроме того, горячая каша зарядит энергией и подарит приятное чувст

5 мифов про желчный пузырь, в которые, к сожалению, нередко верят мои пациенты и подписчики. А зря. Миф № 1. «У меня перегиб — от него болит правый бок» На каждом приеме слышу от пациентов: «Нашли S-образную форму/перегиб/деформацию/перетяжку желчного, от этого у меня тяжесть/боль/дискомфорт в правом боку». Звучит логично, пока не узнаешь, что «перегиб» — это как горбинка на носу: вариант строения, который никак не влияет на желчеотток. Факты: Вот почему 80 % дискомфортов и болей в правом боку в итоге оказываются либо газами в кишечнике, либо зажатым межрёберным нервом. Миф № 2. Чем меньше жира вы едите, тем желчному пузырю лучше Самая популярная «диета для желчного» в интернете: «чем меньше жира, тем лучше пузырю», чаще всего она называется 5 СТОЛ. Факты: Миф № 3. «Желчегонные можно пить месяцами — это же травы, вреда не будет» Сейчас модно приравнивать «прием желчегонных» к «заботе о здоровье»: чуть что кольнуло под рёбрами — сразу советуют заваривать кукурузные рыльца или глотать та

О кишечнике принято говорить тревожно. Его «чистят», «разгружают», «освобождают от накоплений». Вокруг него выстроена целая индустрия процедур и продуктов, обещающих облегчение и обновление. При этом сам кишечник редко рассматривают как орган с собственной логикой работы. Его представляют как пассивную ёмкость, в которой что-то застревает и годами накапливается. Эта картина кажется убедительной, но плохо соотносится с тем, как кишечник действительно устроен. Кишечник — это не резервуар для отходов. Это активный орган с постоянным движением и обновлением. Кишечник человека состоит из двух основных отделов, общая длина которых у живого взрослого человека составляет примерно 4 метра, а после смерти (из-за расслабления мышц) может достигать 7–8 метров. Тонкая кишка: Имеет длину около 3–3,5 метров и диаметр от 2 до 4 см. Толстая кишка: Имеет длину около 1,5 метров и средний диаметр около 6 см. Фото: Pinterest.com Как на самом деле работает кишечник Кишечник — длинный, подвижный орган с выр