
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
7 упражнений для сильных стоп: почему это важно особенно после 50
Признайтесь честно: когда вы последний раз делали упражнения для стоп? Скорее всего, почти никогда. А между тем именно стопы — это фундамент всего тела. После 50 мышцы стопы слабеют естественным образом. Свод проседает, амортизация ухудшается, появляется усталость при ходьбе. Но это не приговор — всё можно натренировать. Баланс. С возрастом координация падает. Сильные стопы = устойчивость, меньше риск упасть. Энергия. Когда стопы работают правильно, ходить легче. Вы меньше устаёте, можете гулять дольше. Защита суставов. Здоровая стопа работает как амортизатор при каждом шаге. Свобода движения. Хотите путешествовать, танцевать, играть с внуками? Начните со стоп. Встаньте на одну ногу. Закройте глаза. Сколько продержитесь? Если качнуло сразу — не переживайте. Через месяц тренировок результат улучшится. Делайте их каждый день или через день. Весь комплекс — 10-15 минут. Можно во время просмотра сериала или пока варится кофе. Как делать: Усложнение: Делайте на одной ноге или встаньте но
Показать еще
90 комментариев
634 раза поделились
5.3K классов
- Класс
Поделилась темой
ДРАНИКИ "ПРОСТО И ВКУСНО"
Хрустящие снаружи, нежные внутриИНГРЕДИЕНТЫ:
https://max.ru/narodmedic
10 комментариев
775 раз поделились
2K классов
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
10 комментариев
153 раза поделились
1.1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
43
- Тамара СелинаСанкт-Петербург
- Светлана Палатоваг. Мончегорск (Мурманская область)
- Наталья Селина (Лобанова)г. Славянск-на-Кубани
- Таня АртюхСочи
412
- Практическая психология1286434 подписчика
- Инга на кухне1555027 подписчиков
- Ладная Лавка Украшения Каталог 220810 подписчиков
- Советы от хозяюшки11432 подписчика
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом1430003 подписчика