Евгения Козлова (Волкова)

Сегодня я покажу вам комплекс, который поможет высокоэффективно расслабиться и погрузиться в глубокий сон - без усилий и насилия над собой. Почему мы не можем нормально спать С одной стороны, утром мы не можем проснуться — не хватает энергии и бодрости. С другой — вечером никак не можем улечься. Вертимся, не можем устроиться, хочется чем-то заесть или посмотреть что-то перед сном. Уход ко сну откладывается. Он тяжелый. Мы спим некрепко, просыпаемся от тревожных снов. Утром встаём без энергии, день проходит вяло и бессмысленно. И так по кругу. Я тоже периодически попадаю в этот круг. Но, слава богу, у меня есть знания — и сейчас я их передам вам. Главный секрет расслабления: сжатие и раскрытие Сейчас я покажу комплекс, который позволит высокоэффективно расслабиться. Мы будем делать это через движение: сначала сжатие, потом раскрытие. Причем делать это будем очень неспешно, очень медленно и очень расслабленно. Максимально получая удовольствие от каждого медленного движения. Главное пр

Чувствуете ли вы в своих коленях боль, скованность, ограничения движения, хруст? А может быть у вас уже есть деформация суставов? Я расскажу, как развивается артроз, по каким причинам, и дам вам простые и эффективные упражнения, чтобы вы могли помочь своим коленям хотя бы на первичном уровне. Если вы захотите пойти дальше, я расскажу вам, что надо сделать, чтобы ваши колени пришли в прекрасное состояние и прослужили вам долго-долго. Коленные суставы — это опора и свобода движения. Если они не в порядке, страдает всё: тяжело ходить, подниматься по лестнице, а по утрам приходится «расхаживаться», чтобы уйти от боли. Постепенно человек чувствует себя старым и скованным. Но хорошая новость в том, что даже если колени болят — их можно вернуть к жизни, если понять причины и действовать правильно. Коленный сустав — один из самых нагруженных в теле. Когда мы стоим на одной ноге, вся масса тела ложится на одно колено. Он не только сгибается и разгибается,но и слегка вращается, когда мы стоим

В современном мире, переполненном информацией и отвлекающими факторами, умение концентрироваться становится бесценным навыком. Тренировка внимания не просто помогает лучше усваивать информацию, но и значительно повышает качество жизни в целом. Предлагаем вам выполнить несколько упражнений для тренировки внимания. В каких-то моментах они могут вам показаться детскими и совсем простыми, но мы не преследуем цели сильно вас загрузить :) Начинаем с небольшой разминки внимания. Найдите и посчитайте все числа от 1 до 25 в порядке возрастания. Найдите слова, которые отличаются от всех остальных. Найдите ошибку, которую совершил художник при написании картины. Найдите как можно больше слов среди букв. Но чтобы задача не казалась вам простой, мы немного изменили шрифт :) Соберите пазл, соотнеся каждой букве - цифру. В заключение, проведем небольшую пальчиковую гимнастику :)

Возьмем себя в руки? Этот самый простой оздоровительный комплекс можно выполнять стоя, сидя и даже лежа. Занимает менее 5 минут, а помогает от всего: и внутренние органы восстанавливает, и энергии придает, и зрение улучшает, и отеки снимает. Все, что нужно - только ваше желание, ладони и пальцы. Когда я увидела интересный оздоравливающий видеоролик у мамы на странице, то сразу попробовала и была впечатлена эффектом. Ощущается мгновенно! А уж как легко выполняется! Я в тот период восстанавливалась после сложной операции, не могла даже толком сидеть без боли. Такой способ похлопываний ладонями/пальцами оказался очень кстати! Предлагаю и вам замечательный вариант оздоровления всего организма и повышения уровня жизненной энергии. ❗Внимание! Любые упражнения, даже самые простые, могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со специалистом! Где находится оригинал ценного комплекса Видео, которое меня вдохновило, находится в группе ВК (ВКонтакте) и поэтому, к сожалению, не добавляется в ст

Здравствуйте, друзья и коллеги. Сегодня особенный выпуск. Я расскажу вам о практике, которую делаю каждый день. Она очень простая и приятная. Я получаю каждый раз удовольствие от того, что её делаю. Эта практика очень мощная, потому что она решает базовые проблемы, которые возникают в вашем организме. Мне больно смотреть на людей, которые имеют элементарные проблемы в своём теле, думают, что эти проблемы неизлечимы, страдают, плохо себя чувствуют и умирают раньше, чем того заслуживают. Поэтому рекомендую делать эту практику несколько раз в неделю, делайте её с удовольствием и доживёте до 120 лет. И чем раньше вы приступите к практике, к примеру прямо сейчас, даже если сейчас вечер, тем больше пользы вы получите. Итак, поехали. Представьте ситуацию, вы проснулись, встаёте и начинаете потягиваться и таким образом вы вытягиваете свою боковую поверхность тела с огромным удовольствием. Это балансирует ваш позвоночник и включает ваше дыхание. Следующая часть – это когда мы растягиваемся в

Зачем надо стучать по затылку и держать поясницу закрытой? Сколько раз нужно расчесывать волосы? Разве полезно клацать зубами? И как достать до неба? Об этом и многом другом - в моей свежей публикации. Пусть эти готовые знания упадут в вашу подставленную ладонь и принесут пользу. Сегодня будет небольшая статья-памятка, в которой я собрала 16 ключевых принципов здоровья. Откуда их взяла? Из любимой ТКМ (традиционной китайской медицины). В основе этих правил - цигун. Цигун - комплекс упражнений, техник дыхания и расслабления, направленных на укрепление здоровья на всех уровнях: физическом и ментальном. Практика базируется на учении об энергии Ци (жизненной энергии). Сразу скажу, что я - НЕ приверженец эзотерики. Верю только в научные объяснения и подтвержденные примеры. Как показывает практика, восточные целители мудры и интуитивно подобрали самые точные и эффективные методы тысячелетия назад, когда классическая медицина еще не была способна объяснить все процессы в организме. Наше тело