
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Не хочешь стать обузой в старости? Делай эти 3 упражнения каждое утро — это займёт 10 минут
По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб
Показать еще
513 комментариев
2K раз поделились
13K классов
- Класс
01:33
- Класс
Поделилась темой
00:49
33 комментария
332 раза поделились
2.2K классов
- Класс
Поделилась темой
4 комментария
66 раз поделились
465 классов
- Класс
Поделилась темой
СДОБНЫЕ БУЛОЧКИ С ИЗЮМОМ В СЛИВОЧНОЙ ГЛАЗУРИ Мягкие, ароматные и очень нежные
Эти булочки получаются невероятно мягкими и воздушными. Внутри — сладкий изюм, а сверху — нежная сливочная глазурь, которая красиво стекает по румяной корочке. Такие булочки отлично подходят к чаю или кофе и буквально тают во рту.51 комментарий
299 раз поделились
1.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
180
279
- ♥๑ஐ♥ Дворик для души♥๑ஐ♥286536 подписчиков
- Мерцающие открытки для друзей221705 подписчиков
- Царьград204743 подписчика
- Выпечка - Вам понравится!370167 подписчиков
- Спасибо Благодарю Пожалуйста Привет За дружбу ...26333 подписчика