Татьяна Идогова (Попова)

Скандинавская ходьба — это не просто прогулка с палками, а полноценная тренировка, которая подходит людям любого возраста, включая пожилых. Благодаря доступности, простоте и высокой эффективности, она стала одним из самых популярных видов физической активности для поддержания здоровья. В этом материале расскажем, в чём польза скандинавской ходьбы, как правильно начать заниматься и кому нужно быть особенно осторожным. Скандинавская ходьба — это вид физической активности с использованием специальных палок. По словам врача-терапевта Анастасии Агаевой (СберЗдоровье), она активизирует до 90% мышц тела, помогает развивать выносливость и улучшает общее самочувствие. Преимущества скандинавской ходьбы: Хотя скандинавская ходьба безопасна для большинства людей, при наличии хронических заболеваний стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Противопоказания: 🔹 Одежда и обувь Выбирайте «дышащие» ткани, особенно в тёплое время года. Обувь — лёгкая, с хорошей амортизацией и нескользящей подош