Нина Литвин (Лазуткина)

Многие уверены, что пить воду утром — это просто и полезно. Проснулся, выпил стакан — и всё. Но практика показывает, что это глубокое заблуждение. По статистике более 80% людей старше 50 лет пьют воду утром неправильно. И даже не подозревают, что эта простая привычка медленно изнашивает сердце, перегружает почки и провоцирует скачки давления. После 50–60 лет организм работает совершенно иначе. То, что было безобидно в 30, в зрелом возрасте может стать медленным ядом. Разберём 7 главных ошибок — и как пить воду правильно. Ошибка 1: Пить холодную воду сразу после пробуждения Многие держат бутылку в холодильнике и первым делом выпивают стакан ледяной воды. Кажется, что это освежает и бодрит. Но для организма после 50 лет это серьёзный удар. Сосуды резко сужаются от холода, сердце начинает биться быстрее, давление может подскочить. Желудок получает раздражение, особенно если есть гастрит. Ошибка 2: Пить слишком много воды сразу Существует миф, что утром нужно выпить один-два стакана залпом

Яйца – один из самых противоречивых продуктов питания. Их то демонизируют из-за холестерина, то превозносят за богатый нутриентный состав. Решив разобраться в этом вопросе на собственном опыте, я провела эксперимент: в течение месяца я ежедневно съедала по два яйца. Результаты оказались настолько интересными, что я просто не могу ими не поделиться! Готовьтесь, некоторые изменения в моем теле меня по-настоящему удивили. Яйца: кладезь питательных веществ, о котором вы могли не знать Прежде чем перейти к моему личному опыту, давайте вспомним, чем же так ценны яйца. Это настоящий суперфуд, содержащий: И это далеко не полный список! Учитывая такой богатый состав, неудивительно, что регулярное употребление яиц может оказывать заметное влияние на организм. Мой месячный эксперимент: два яйца каждый день Итак, я решила проверить на себе, что произойдет, если ежедневно включать в свой рацион два куриных яйца. Мой обычный рацион был достаточно сбалансированным, но яйца присутствовали в нем нерегу