Иван Епанов

Сегодня хочу разобрать тему, о которой почти никто не говорит, хотя именно она лежит в основе здоровья печени, крови и всего организма. Речь пойдет не просто о полезных продуктах, а о сочетаниях, которые усиливают действие друг друга. Потому что в организме всё работает не по отдельности. И если вы едите даже самые полезные продукты, но делаете это хаотично — эффект будет в разы слабее. А вот когда продукты подобраны грамотно — запускается синергия, и организм начинает работать совсем по-другому. В этой статье разберем несколько таких комбинаций, которые я сам использую. Начну с одного из самых сильных сочетаний. Кофе — это не просто напиток. В нем содержатся хлорогеновые кислоты, полифенолы и десятки антиоксидантных соединений. Они: Но есть один важный момент. Все эти процессы требуют ресурсов. И один из ключевых — витамин С. Вот здесь и появляется черная смородина. Это один из самых мощных источников витамина С: Что происходит при сочетании: В результате печень работает в разы эффе

Никто у нас так не готовит, а зря, это обалденно вкусно. Привез рецепт от моряков с Дальнего Востока. Научили меня так готовить камбалу, вкуснее я в жизни не ел. Покажу сегодня, как это делается, сразу побежите в магазин за рыбой. Вкуснейший способ, а главное простой. Ох, до чего же классный этот рецепт. Сейчас приготовим с вами вместе, убедитесь, что от одного только вида уже есть хочется. Список ингредиентов, как всегда, в конце статьи. И после этого оставил там еще парочку рецептов, которые были на днях и если вы их пропустили, обязательно посмотрите. Они, ну очень вкусные и интересные. Способ приготовления, как я уже сказал, простейший. Но, несмотря на это, очень необычный. В общем, поехали, все покажу подробно и очень быстро. Итак, берем камбалу. У меня королевская. Она вкуснее всех других и чистить ее почти не нужно. Только поскоблить немного шкурку, может кое-где чешуйки есть. Но вот именно такая камбала чаще всего даже в этом не нуждается. За это и люблю. А то бы чистить рыбу ж

Одно упражнение для уверенности: как физическое тело управляет вашими эмоциями. Ко мне довольно много приходит клиентов, которые жалуются на состояния, которые возникают из-за психоэмоционального состояния. Одно из самых главных разрушающих здоровье психоэмоциональных состояний — это качество, связанное с уверенностью. То есть мы часто бываем неуверенны в себе, неуверенны в своей жизни. И мы идём в интернет. Сколько несусветной чуши мне приносят люди, желающие стать более уверенными, стабильными людьми: Хотя проблема в огромном количестве случаев находится не в голове — проблема находится в нашем физическом теле. В этом ролике я покажу вам очень простое, прикольное, необычное упражнение, которое позволит вам сформировать совершенно иной уровень уверенности. Упражнение было предложено Александром Лоуэном, классиком телесно-ориентированной психотерапии. Оно очень крутое, я много раз убеждался в том, что оно работает. Оно, помимо того что прокачает вашу уверенность, ещё и очень полезно с