Людмила Кулаженкова

Почему важно выполнять упражнения сейчас, чтобы в будущем оставаться активным пенсионером?

1. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, снижает риск гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний — основных проблем у пожилых людей. 2. Сохранение мышечной силы и гибкости. Упражнения помогают предотвратить потерю мышечной массы и подвижности суставов, что уменьшает риск падений и травм. 3. Улучшение баланса и координации. Тренировки способствуют развитию равновесия, снижая вероятность падений — одной из главных причин инвалидности у пожилых. 4. Поддержка когнитивных функций. Физическая активность способствует лучшему кровоснабж