Ольга Герасимюк про красоту и здоровье

В какое время лучше принимать добавки

В какое время лучше принимать добавки
Утром натощак, за 30 - 60 мин до завтрака, что обеспечит лучшее всасывание:
   - Коллаген
   - Таурин
   - Гинкго Билоба
   - Перуанская мака
Селен и Йод хорошо принимать в первую половину дня, так как  они активируют работу щитовидной железы, не зависит от еды
Во время еды, вместе с пищей, содержащей жиры или сразу после еды принимают жирорастворимые витамины:
Витамин Д
Витамин К
Витамин Е
Витамин А
и масляные концентраты в капсулах (Бораго и амарант, Омега и Лен, Лютеин и Зеаксантин, Ликопин и Омега, Бета-каротин и облепиха)
Так лучше стимулируется желчеотток и лучше усваиваются ви