Нина Мартынова (Морозова)

После алкоголя настроение часто падает, появляется тревога и раздражение. Рассказываем, как спиртное влияет на гормоны, что происходит с мозгом — и как помочь себе восстановиться. «Выпил — стало легче. А утром будто мир рухнул: тревога, раздражение, голова тяжёлая, мысли путаются…» Знакомо? Многие замечают: после алкоголя не только похмелье, но и эмоциональный откат — грусть, тревожность, раздражительность. Причина не только в печени или голове. Алкоголь напрямую влияет на гормоны и нервную систему, нарушая их тонкий баланс. Когда человек выпивает, организм воспринимает это как стрессовую атаку. Сначала спиртное активирует выработку дофамина и серотонина — гормонов удовольствия и спокойствия. Поэтому настроение поднимается, тревога уходит, появляется ощущение лёгкости. Но этот эффект — короткий и обманчивый. Через несколько часов, когда уровень алкоголя падает, мозг получает резкий гормональный провал: Так работает “маятник алкоголя”: короткая эйфория → падение гормонов → внутрен