Марина Москвичева (Филиппова)

Всем привет! Регулярно возвращаюсь к деликатной проблеме запоров. Она все равно вряд ли перестанет быть актуальной в этом веке. 🤷‍♀️ Говорить на эту тему всегда нелегко из-за того, что причины, приводящие к «задумчивости» кишечника, у каждого пострадавшего сплетаются в собственную, абсолютно уникальную и порой весьма прочную паутину. Поэтому в непростых хронических случаях (когда даже всемогущий чернослив разводит руками) настоятельно рекомендую работать над решением совместно с профильными врачами. Ну и традиционно напоминаю, что лечение не избавляет нас от необходимости помогать себе образом жизни – а скорее наоборот, должно стать мотивацией к этому. На таблетку надейся, а сам не плошай. В Премиум-клубе сегодня вебинар с гастроэнтерологом Татьяной Лакомовой: Все 20 врачей Премиум-клуба – участники проекта «Здоровая среда» – это высокопрофессиональные, обаятельные, увлеченные своим делом специалисты, которые с удовольствием делятся знаниями и практическим опытом работы с пациента

Всем привет! В последние десятилетия отечность остается неприятным трендом среди жителей мегаполисов. Кого ни спроси, из 10 человек 8 или даже 9 пожалуются на «поплывший» овал лица или мешки под глазами. Косметическая ли это проблема? На самом деле нет. Организм снова пытается выжить, что-то компенсируя. Вопрос, что именно. В Премиум-клубе продолжение серии выпусков с эндокринологом, к. м. н. Александровой Екатериной Викторовной: Я и 20 врачей – участников проекта «Здоровая среда» – решаем вопросы здоровья, с которыми другие не справились. Наша общая задача – избавить вас от необходимости бесконечно «бегать по врачам», помочь разобраться в своих состояниях, внести верные коррективы и зажить нормальной здоровой жизнью. А еще Премиум – это мощнейшая среда для ментального роста, которая позволяет открывать новые стороны собственной личности, жить уверенно и спокойно, ежедневно развиваться и не терять времени зря. Для этого мои челленджи, сольные выпуски и мотивирующие посты по понедел

Ночью организм должен восстанавливаться и сжигать жировые запасы, но неправильный ужин переключает его в режим накопления Важно: при наличии хронических заболеваний или расстройств пищевого поведения проконсультируйтесь с врачом перед изменением режима питания. Вы правильно завтракаете, обедаете салатами, занимаетесь спортом, но вес стоит на месте? Возможно, причина в вечернем приеме пищи. Ужин — самый коварный прием пищи в плане влияния на метаболизм. Три распространенные ошибки способны свести на нет все дневные усилия и заблокировать процесс жиросжигания на долгие часы. Ночью организм должен восстанавливаться и сжигать жировые запасы, но неправильный ужин переключает его в режим накопления. Избежать этого помогает понимание простых, но важных правил вечернего питания. Самая распространенная ошибка — включать в ужин макароны, рис, картофель, хлеб или сладости. Углеводы вечером блокируют ночное жиросжигание и заставляют организм накапливать жир вместо его расходования. Механизм просто