
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Скажет "нет" плохой памяти и деменции: 10 упражнений, которые стоит попробовать
Их можно делать даже лёжа в постели или сидя, либо в любом другом месте. А самое главное, что практически сразу ощущается, как мозг включается в работу и ему действительно сложно. Плюс для нашего мозга это ещё один способ выйти из зоны комфорта, так как в течение дня мы подобных действий не совершаем, поэтому приходится не легко. Все упражнения будут исполняться руками, не скажу, что они простые, но очень эффективные, если нужно быстро улучшить когнитивные функции, память, внимание и не довести свою жизнь до проблем с памятью, тем более никому не хочется познать что такое деменция. Упражнения все представляют собой нейрогимнастику. Эти упражнения включают в работу руки и за счет этого улучшают память, внимание и работоспособность. Считается, что подобные упражнения делали древнегреческие философы Аристотель, Гиппократ, чтобы лучше думать. Упражнения подойдут всем: и детям, и взрослым. Но, какие упражнения можно попробовать. Сгибаем большие пальцы рук - это упражнение можно встретить в
Показать еще
56 комментариев
929 раз поделились
6.4K классов
- Класс
Поделилась темой
поделилась публикацией
Как начать укреплять сердце прямо сейчас — даже если вы «не спортсмен», «некогда» и «давно ничего не делали»
Вы когда-нибудь замечали, как после подъёма на третий этаж без лифта начинает колотиться сердце? Или как после сильного стресса — спор в метро, срочный дедлайн, перепалка с родственниками — в груди будто что-то сжимается, дыхание учащается, руки становятся холодными? Это не просто «нервы». Это ваше сердце подаёт сигнал: «Я справляюсь. Пока. Но мне стало тяжелее». Сердце — не просто орган. Это мотор, который работает без остановки с самого первого удара — ещё до рождения. К 40 годам оно уже совершило более 1,5 миллиардов сокращений. И всё это — без единого дня ремонта, без замены масла, без профилактического ТО. Мы забываем о нём, пока оно молчит. А когда оно «заговорит» — часто бывает поздно. Но хорошая новость в том, что укреплять сердце можно в любом возрасте, с любым весом, даже без спортзала и без «идеального» графика. И начать можно — прямо сейчас. Не завтра. Не с понедельника. Не после отпуска. А сегодня. Вот и сейчас — пока вы читаете эти строки. Давайте разберёмся, как это сд
Показать еще
15 комментариев
198 раз поделились
1.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
808
2213
- Дачный Угодник Виталий Декабрёв135767 подписчиков
- Мудрые мысли, афоризмы, цитаты и фразы921872 подписчика
- Реки Слов15189 подписчиков
- Tanin blog Мама БЛОГЕР20220 подписчиков
- Жамбылский районный совет ветеранов1340 подписчиков