Несколько причин есть малину чаще

Я ведь знаю, что у кого растет эта ягода — не особо-то и едят ее! Хотя она не только вкусная и отлично утоляет жажду, но и очень полезная. А кроме того, она практически не аллергенна.
☝️ Малина содержит почти треть суточной нормы марганца и витамина С. Богата она также железом, кальцием, цинком и витаминами группы В, Е и К.
Малина отличный помощник в снижении веса. Она содержит мало сахара и имеет низкую калорийность.
🌟 Высокое содержание антиоксидантов замедляет старение мозга и помогает снизить риск развития таких заболеваний как болезнь Альцгеймера.
👉 А входящие в состав малины флавоноиды препятствуют гибели нейронов мозга, что может значительно улучшить память и когнитивные функции.
Малина обладает также и противовоспалительными свойствами и ускоряет выздоровление при простуде.
📌 Съедайте в день не более 200 гр. малины и лучше всего употребить ягоды днём.