Левая колонка
Последний визит: 15:26
Фильтр
Поделилась темой
Что делать, если болят колени?
Если у вас болят колени, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Отдых: Дайте вашим коленям время на восстановление. Избегайте активных нагрузок и высоких нагрузок на суставы. 2. Лед: Применяйте холодный компресс на пораженное место. Это поможет уменьшить отек и боль. Делайте это на 15-20 минут несколько раз в день. 3. Компрессия: Используйте эластичные бинты или специальные наколенники, чтобы поддерживать колено и уменьшать отек. 4. Подъем: Поставьте ногу на возвышенность, когда отдыхаете. Это поможет уменьшить отек. 5. Обезболивающие препараты: При необходимости можно использовать обезболивающие медикаменты, такие как ибупрофен или парацетам01:01
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
196
- Анна Чернышоварп. Лунино (Лунинский район)
- Валентина ГацБендеры
- Таня Черницоваг. Узловая (Узловский район)
- Вячеслав Реутскийг. Пенза (Пензенская область)