Галина Шантырь

❓❓Вопрос-ответ:

Мне 65 лет, просыпаюсь среди ночи и больше не могу уснуть. С чем это может быть связано и что делать? 👉Ответ доктора: Бессонница в зрелом возрасте может быть связана с изменением циркадных ритмов, стрессом, хроническими заболеваниями (гипертония, диабет, апноэ сна) или дефицитом мелатонина. Рекомендуется соблюдать режим сна, избегать кофеина и гаджетов перед сном, а также проконсультироваться с врачом для исключения проблем со здоровьем. Если проблема сохраняется, возможно, потребуется дообследование и корректировка терапии.