Диляра Селимшаева

Как бороться с синдромом самозванца?

Неделю назад я рассказал вам об этом синдроме и основных его симптомах. А сегодня хочу немного рассказать о том, как с ним бороться
Сразу хочу отметить, что я не психолог и совершенно не претендую на его роль. Но есть моменты, которые переживал лично я, которые переживали мои друзья и знакомые. Поэтому я сегодня делюсь с вами тем, что проверил на практике лично
Итак, вот три совета от меня
1. Перестаньте сравнивать себя с другими
Все мы люди и все мы разные. И абсолютно все вещи мы делаем по-своему. Не так, как другие. Но это не значит, что кто-то делает что-то неправильно, "не так". Это значит, что каждый из нас - индивидуальность
2. Поймите, чт

Почему важно развивать свой мозг?

Специалисты, в области исследования мозга неоднократно подтверждали то, что мозг нуждается в тренировках также как и мышцы нашего тела. Но давайте более подробно рассмотрим причины, по которым действительно стоит заниматься тренировками мозга:
Систематические тренировки мозга позволяют повысить способности к восприятию и усвоению новой информации, более быстрому овладению новыми навыками.
Тренировки мозга напрямую влияют на психологическую гибкость человека, на его способность адаптироваться к разным условиям, которые нам диктует жизнь.
Если регулярно грамотно нагружать мозг, то в нем, независимо от возраста, начинает возрастать количество новых не

Как забыть неприятное воспоминание?

На самом деле, существует множество техник забывания, каждая из которых подходит под конкретный случай. Скажу Вам больше, существует целая наука, которая изучает забывание и называется она летатехникой.
Если говорить именно о негативных воспоминаниях, которые вызывают у Вас неприятные эмоции, портят настроение и мешают засыпать, то для них отлично подойдет техника "Горящее письмо". Все довольно просто:
Выделите время, когда Вас никто не будет отвлекать. Возьмите лист бумаги и напишите свое негативное воспоминание во всех подробностях. Затем скомкайте лист, положите в заранее подготовленную огнеупорную тару и подожгите его. Наблюдая за пламенем представля