Екатерина Ширан

Когда-то давно я тоже свято верил в магию шагомеров. Серьёзно. Было время, когда я прямо-таки гонял сам себя: не лягу спать, пока браслет не покажет заветные 10 000 шагов. Представьте картину: ночь, пустая улица, я хожу вокруг дома кругами, сосед смотрит из окна и думает — то ли я тренируюсь, то ли у меня с головой что-то. А я же герой — «работаю на здоровье». Но со временем начинаешь замечать: ноги гудят, поясница ноет, а бодрости почему-то не прибавляется. Наоборот, усталость копится, настроение падает. И вот тогда я впервые столкнулся с работами Сергея Бубновского. Человека, который говорит то, что многим слышать неприятно: после 50 ходить бездумно и много — не только бесполезно, но иногда даже вредно. Многие игнорируют эту мысль, потому что она ломает привычную картинку. «Ходьба — это здоровье!» — твердят нам с экранов, в статьях, в фитнес-группах. Но давайте копнём глубже. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнен

«За 23 года работы фармацевтом я узнала все схемы как обманывают покупателей в аптеках. Видела как одно действующее вещество продают под десятками названий — состав один, цена отличается в 15 раз. Знаю как нас заставляют впаривать дорогие препараты вместо дешёвых аналогов — план продаж, проценты с продаж. Понимаю какие БАДы пустышки но их навязывают всем подряд. Видела подделки на прилавках и знаю как их отличить. Сейчас расскажу всё — и вы перестанете переплачивать за бренды» Недавно мне написала подписчица Елена из Нижнего Новгорода. 47 лет, из них 23 она работает фармацевтом в аптеках. За это время работала в сетевых и частных аптеках, видела систему изнутри. То, чем она поделилась — это откровенный взгляд на аптечный бизнес и схемы как заставляют покупать дороже. Публикую с её разрешения. Мне 47 лет. Работаю фармацевтом 23 года. За эти годы я поняла — аптека это бизнес. Задача продать дороже, впарить ненужное, выполнить план. Сейчас расскажу как это работает. Первое что нужно знать

Меня зовут Мария Петрова. Я 30 лет проработала в Пенсионном фонде и знаю систему изнутри. Меня уволили, когда я начала открыто рассказывать пенсионерам о льготах, которые от вас скрывают. Государству невыгодно, чтобы вы получали все положенные деньги. Поэтому я создала канал, где делюсь секретами. Вот что вы теряете: По закону (ФЗ № 400 “О страховых пенсиях”) СФР обязан информировать вас обо всех доплатах. Но на практике: Моя история: Когда я начала объяснять клиентам про надбавку за советский стаж (до 1991 г.), начальник сказал: “Хватит раздувать пенсионный дефицит!”. Через месяц меня уволили “по сокращению штата”. Что это: Компенсация за неиспользованные льготы (лекарства, санаторий). Положена всем, кто: Как получить: Заявление в СФР о монетизации НСУ В Отделение СФР г. ______________ От _____________________________ (ФИО, СНИЛС, адрес) Прошу заменить натуральную форму льгот (лекарственное обеспечение, санаторно-курортное лечение) на денежную компенсацию с 01.01.2025 г. на