Александр Мелентьев

Здравствуйте, с вами Доктор Длин. Большинство людей уверены: мышцы нужны только спортсменам. Поднять штангу, пробежать марафон — вот и вся их задача. Но это опасное заблуждение. Сегодня расскажу, почему потеря мышц — серьёзная угроза для здоровья, как она связана с диабетом, деменцией и депрессией. И самое главное — что делать, чтобы сохранить мышечную ткань на долгие годы. Даже если вам уже за 60. Что такое саркопения и почему она касается каждого? Саркопения — это возрастная потеря мышечной массы. Человек ощущает, что силы уходят, а привычные нагрузки становятся непосильными. В большинстве случаев саркопения у пожилых развивается постепенно, но столкнуться с ней могут и молодые люди при малоподвижном образе жизни. Расскажу историю из практики. Обратилась женщина, 67 лет. Пришла с болями в спине, но в разговоре выяснилось: проблем гораздо больше. Постоянная слабость, плохой сон, скачки сахара. Врачи ставили преддиабет, назначали таблетки — лучше не становилось. Спрашиваю: как двигает

Знакомая ситуация? Нашёл в лесу белый гриб, внешне красивый, а внутри червивый. Выбрасывать жалко. Народная мудрость гласит, что если грибы вымочить в соли, термически обработать, то можно есть. А каково научное объяснение? Будем разбираться ;) Грибы пошли! Не успели мы вернуться с морей, как сразу отправились в лес. Не сказать, чтобы грибы из леса выносили корзинами, но яркое грибное ассорти домой притаранили. Особый восторг - найти белые, подосиновики. Глаз радуется! А какой получается суп из одних только белых, со сливочками... В моей таре на сей раз много польских грибов. Если белых мало, они, как правило, процентов на 90 будут червивыми. Это уж закон природы (или подлости?). Внешне в руках красивый гриб, но стоит разрезать пополам, внутри обнаружится активная деятельность :)) Жизнь в грибе бьёт ключом, и нас тут точно не ждали! Конечно, такие грибы лучше оставлять в лесу. Но не всегда есть время проверить качество. А случается, что гриб молодой, маленький, и ни за что не подум

Гадюка — самая распространенная ядовитая змея средней полосы. Она обитает и в поле, и в лесу и даже на дачных участках. Как не стать жертвой её укуса? Рассказываем в этой памятке. Хорошая новость: большую часть года змеям на вас абсолютно фиолетово. Зимой стать жертвой гадюки не получится при всём желании: змеи выходят из спячки, когда воздух прогревается хотя бы до +15°С. Но это не значит, что с пробуждением гады начнут кусать всех направо и налево. Весной чешуйчатые вялые и малоактивные: рептилии прогреваются на солнышке и отходят от анабиоза, в котором они пробыли полгода! В конце весны-начале лета шанс нарваться на гадюку увеличивается. Змеи уже прогрелись и собираются в большие брачные клубки. Но на человека рептилии мало обращают внимания — на уме у них одна любовь! Потому особо опасный сезон: середина лета-конец осени. В тёплое время змеи активны, а с приходом первых холодов гадюки собираются в кучи, чтобы уйти на зимовку. Увы, этот пункт вас расстроит больше всего: водятся реп