Татьяна Симонина

Слышали фразу «ветеран труда» и думаете, что это про кого-то другого? А зря. В свете последних изменений это звание становится настоящим финансовым щитом для пенсионеров. Юрист Ирина Сивакова разъясняет: несмотря на повышение пенсионного возраста, льготы ветерана труда остаются доступными уже с 55-60 лет. Но получить статус стало сложнее. Разбираемся, как оформить звание в 2026 году и какие подводные камни ждут на пути. Главная новость: льготы сохраняются, несмотря на пенсионную реформу Хорошая новость для тех, кто уже получил или только планирует получить звание: ✅ Льготы на ЖКХ (скидка 50% на коммуналку) ✅ Бесплатный проезд в городском транспорте (в большинстве регионов) ✅ Санаторно-курортное лечение по медицинским показаниям ✅ Ежемесячная денежная выплата (региональная доплата) ✅ Налоговые льготы (по транспортному, земельному налогам) Важно: Эти льготы начинают действовать не с общеустановленного пенсионного возраста (59/64 лет), а сразу после присвоения звания. То есть женщина-

Сегодня готовлю торт «Чернослив в шоколаде». Я очень люблю сочетание чернослива и шоколада и в своей любви я не одинока - такое сочетание любят многие кондитеры. Есть конфеты «Чернослив в шоколаде», есть множество вариантов тортов на основе чернослива и шоколада. И у меня, кстати говоря, рецептов таких тортов тоже много. В составе этого торта – шоколадный бисквит, сливочный крем с добавлением чернослива, грецких орехов и тёртого шоколада. Сверху торт покрывается шоколадной глазурью и украшается черносливом. Это действительно очень вкусно. Я этот торт очень люблю. Давайте приготовим! Для бисквита на форму 24 см: 180 г муки 180 г сахара 4 средних яйца 25 г какао-порошка 5 г разрыхлителя для теста 70 мл воды щепотка соли Для крема: 300 мл сливок 35% (можно заменить на сметану) 160 г сгущенного молока 200 г чернослива 50 г грецких орехов 20 г шоколада 7 г желатина 50 мл воды Для пропитки: 3 ст. ложки воды 2 ст. ложки сахара 1 ст. ложка коньяка Для глазури: 100 г шоколада 60 г сливочного

Каждый шаг, который мы делаем, начинается со стопы. Это наша опора, фундамент тела, «точка опоры», с которой Архимед хотел перевернуть мир. Но что происходит, когда этот фундамент начинает «оседать»? Когда свод стопы опускается, походка меняется, появляется усталость в ногах, боли в коленях, пояснице, даже головные боли? За этим, скорее всего, стоит плоскостопие — не приговор, а сигнал организма: пора обратить внимание на то, как мы стоим, ходим и отдыхаем. Многие считают, что плоскостопие — это проблема только детей или спортсменов. На самом деле, с ним сталкиваются офисные работники, мамы в декрете, пожилые люди, подростки и даже те, кто вроде бы «ничего не чувствует». Часто симптомы нарастают постепенно: к концу дня ноги «гудят», обувь стаптывается неравномерно, становится трудно подобрать удобную пару, а новые туфли «намеренно жмут». Иногда боль возникает не в стопе, а выше — в голени, колене, бедре или пояснице. Почему? Потому что стопа — это начало кинетической цепи. Изменение

После 50 лет здоровье костей и суставов становится одной из главных забот, поскольку возрастные изменения увеличивают риск остеопороза, артрита и переломов. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), остеопороз затрагивает около 200 миллионов человек по всему миру, а в России, согласно статистике Минздрава, около 14 миллионов человек старше 50 лет имеют низкую костную плотность. Творог, богатый кальцием, белком и другими питательными веществами, считается одним из лучших продуктов для поддержки опорно-двигательной системы в этом возрасте. Почему творог так важен для костей и суставов после 50? Этот продукт содержит ключевые элементы — кальций, фосфор, витамин D (в обогащённых видах) и белок, — которые укрепляют кости, предотвращают их хрупкость и поддерживают здоровье суставов. Эта статья расскажет, как творог влияет на кости и суставы, какие механизмы лежат в основе его пользы, а также как правильно включить его в рацион. Если вы ищете информацию по запросам «творог для ко

 Плантарная фасция: Ключ к здоровым стопам. Точки массажа для расслабления и миф о "массаже органов" Боль в пятке, особенно по утрам? Ощущение натянутой струны в подошве? Скорее всего, виновата плантарная (подошвенная) фасция– мощная связка, поддерживающая свод стопы. Игнорировать ее проблемы нельзя! Разберемся, как расслабить эту важную структуру с помощью массажа и стоит ли верить в "массаж органов" через стопы. Что такое плантарная фасция и почему она болит? Анатомия: Представьте себе плотный тяж из соединительной ткани. Он начинается у пяточной кости и веером расходится к основаниям пальцев ног. Это и есть плантарная фасция. Ее главная задача – поддерживать продольный свод стопы, амортизировать удары при ходьбе и беге. Плантарный фасциит (пяточная шпора)Самая частая проблема. Это воспаление или микроразрывы фасции у места ее крепления к пятке. Причины:   Чрезмерные нагрузки (бег, длительное стояние, лишний вес).   Неправильная обувь (плоская подошва, отсутствие супинатора).   Пл

Единственный способ укрепить кости и избежать остеопороза – это снабдить их кальцием, но не перорально, то есть таблетками (как это чаще всего предлагают), а непосредственно через кровь, в которой кальция содержится достаточно, и которая находится в сосудах, проходящих в мышцах. Один из примеров этого механизма питания костей известен всем: при обычных переломах, то есть не связанных с возрастом и остеопорозом, врачи советуют активную реабилитацию, то есть физические упражнения. При иммобилизации (выключении мышц) костей конечности, особенно трубчатых, уже за четыре дня происходит потеря до 30 процентов мышечной ткани, что впоследствии и приводит к остеопорозу. При этом человек, находящийся в постели, может безрезультатно принимать сколько угодно кальция. Тот же механизм развития остеопороза возникает и при повседневной гиподинамии. Наша героиня задолго до падения употребляла кальциевые препараты много лет, но активной (то есть силовой) гимнастики она не выполняла. Выполнив на семинар