Йога в период менопаузы: 5 простых асан для женщин Период менопаузы — идеальное время для нового хобби. Научно доказано: любимые увлечения не только стимулируют мозговую деятельность, но и провоцируют выброс эндорфинов — гормонов счастья! Как насчет йоги? Она подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки — главное, подобрать правильный уровень нагрузки и не спешить со сложными асанами. Регулярные занятия йогой: снижают уровень стресса и тревожности; служат профилактикой многих болезней (варикозного расширения вен, гипертонии, инфарктов, диабета, болезни Альцгеймера и др.); помогают легче пережить симптомы менопаузы и значительно улучшают сон; делают мышцы более сильными,
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
