Почему важно выполнять упражнения сейчас, чтобы в будущем оставаться активным пенсионером?
1. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.
Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, снижает риск гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний — основных проблем у пожилых людей.
2. Сохранение мышечной силы и гибкости.
Упражнения помогают предотвратить потерю мышечной массы и подвижности суставов, что уменьшает риск падений и травм.
3. Улучшение баланса и координации.
Тренировки способствуют развитию равновесия, снижая вероятность падений — одной из главных причин инвалидности у пожилых.
4. Поддержка когнитивных функций.
Физическая активность способствует лучшему кровоснабж