Татьяна Аванесова

Туннельный синдром — это распространённая неврологическая патология, возникающая на фоне межмышечного, межкостного или межсухожильного защемления срединного нерва в запястье. Это одно из самых распространенных состояний кисти в 21 веке: ежегодно в мире регистрируется более 8 миллионов случаев. И это число неуклонно растет. По мнению врачей, это связано с нагрузкой на запястья и кисти рук из-за чрезмерного использования смартфона и компьютера. Симптомы туннельного синдрома Как правило, симптомы усиливаются ночью. Причины туннельного синдрома Способы профилактики и лечения туннельного синдрома Чем раньше вы обратите внимание на эти симптомы, тем легче и быстрее можно вылечить туннельный синдром. Делайте перерывы в работе Давайте рукам отдыхать 10–15 минут. Это особенно важно, если вы работаете с приборами и устройствами с постоянной вибрацией. Выполняйте упражнения Вот пять упражнений, которые помогут ослабить болевой синдром и снять напряжение с суставов. Упражнение 1 Сожмите руку в ку