
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
00:19
157 комментариев
836 раз поделились
8.9K классов
- Класс
поделилась публикацией
7 упражнений для сильных стоп: почему это важно особенно после 50
Признайтесь честно: когда вы последний раз делали упражнения для стоп? Скорее всего, почти никогда. А между тем именно стопы — это фундамент всего тела. После 50 мышцы стопы слабеют естественным образом. Свод проседает, амортизация ухудшается, появляется усталость при ходьбе. Но это не приговор — всё можно натренировать. Баланс. С возрастом координация падает. Сильные стопы = устойчивость, меньше риск упасть. Энергия. Когда стопы работают правильно, ходить легче. Вы меньше устаёте, можете гулять дольше. Защита суставов. Здоровая стопа работает как амортизатор при каждом шаге. Свобода движения. Хотите путешествовать, танцевать, играть с внуками? Начните со стоп. Встаньте на одну ногу. Закройте глаза. Сколько продержитесь? Если качнуло сразу — не переживайте. Через месяц тренировок результат улучшится. Делайте их каждый день или через день. Весь комплекс — 10-15 минут. Можно во время просмотра сериала или пока варится кофе. Как делать: Усложнение: Делайте на одной ноге или встаньте но
Показать еще
101 комментарий
700 раз поделились
5.9K классов
- Класс
Поделилась темой
00:29
0 комментариев
130 раз поделились
1.5K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
462
- Привет из Камышинаг. Камышин (Камышинский район)
- МЕБЕЛЬНЫЙ МАГАЗИН УЮТг. Камышин (Камышинский район)
- ツТаНя ツг. Котово (Котовский район)
- Татьяна ГрянкинаКотово
- Надя ЁлочкаКрасноярск
326
- Инга на кухне1575678 подписчиков
- Моя Грядка Изобилия73268 подписчиков
- Подслушано Котово2771 подписчик
- Котовский историко-краеведческий музей683 подписчика
- ГРУППА ПОДСМОТРЕНО. КАМЫШИН18573 подписчика

