Левая колонка

Ирина Рябинкина

Последний визит: 10 дек 2021

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Рябинкина

9 мая 2019

С праздником ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!
Сколько же горя и боли...пережили люди...всем мира, добра и любви 💛

Ирина Рябинкина

8 мая 2019

❓ Что такое коктейль Формула 1.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
➡️ это еда.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
❓А что в нём? ⠀
➡️ то, что должно быть в еде: белки, жиры, углеводы, клетчатка, микроэлементы 😊
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
❓ А в чём прикол? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
➡️ всего 100 ккал
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Всем кто завтракает приятного аппетита и бодрого дня💚
⠀
⠀

Ирина Рябинкина

7 мая 2019

❓Как сохранить фигуру за эту неделю❓
⠀
Продолжается череда любимых праздников, которые неразлучно связаны с природой и шашлыком🐤🌿
⠀
Итак:
⠀⠀
🍃 пей достаточно воды. Перед каждым застольем обязательно выпевай 2-3 стакана воды
⠀
🍃 ешь много овощей и зелени. Свежие огурцы, помидоры, листья салата и зеленушка - обязательные гости на майском столе, начинай трапезу именно с них
⠀
🍃 откажись от покупных соусов, в них много транс-жиров и лишних калорий. Замени сметану и соусы натуральным йогуртом
⠀
🍃 если выбираешь шашлык - отдай предпочтение куриному или же сделай микс. Свинина - достаточно жирное и калорийное мясо
⠀
🍃 движение. Время на улице можно и нужно проводить с пользой: возьми на пикн

Ирина Рябинкина

6 мая 2019

Весна! 🦋
Все расцветает💐
Солнце греет ярко😊
Я продолжаю участвовать в марафоне стройности!!😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
Записаться можно по телефону, или вTelegram: +79807463024, или пишите в личку!

Ирина Рябинкина

1 мая 2019

Всех с 1 Мая! =) 🌿🌷☀️
Искренних улыбок, солнечных дней, ароматной сирени, душевных объятий и труда, который приносит радость! 😊
⠀

Ирина Рябинкина

27 апр 2019

Наш Клуб ЗОЖ - идеальное место для достижения результата✌⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Параметры тела и наше самочувствие на 80% зависят от питания и на 20% от всего остального (спорт, фитнес, экология, наследственность и др.).⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
✔Чтобы изменить параметры, НАДО менять свой рацион ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
✔Этот процесс в одиночку трудновыполнимый и достаточно длительный⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✉Приглашаю вас попробовать нашу 3-х дневную тестовую программу и получите свой результат:⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀✅Снижение/набор веса⠀⠀
⠀✅Увеличение энергии⠀⠀
⠀✅Улучшение самочувствия⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
⠀
У вас будет:⠀⠀
⠀🍏Программа питания⠀⠀
⠀💛Поддержка и мотивация⠀⠀
⠀🕶Контроль тренера 24/7 ⠀⠀
⠀📖 Анализ дневника пит