Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)

Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)

Последний визит: вчера 10:45
Фотография от Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)
Gif
Фотография от Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)
Gif
Фотография "2024 сентябрь-Анталья"
Фотография от Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)
Фотография от Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
333289947977

Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)

28 дек 2025
Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет
17:07
УвлеченияСуставы

Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет

Если мышцы ног будут слабыми, это негативно скажется на коленном суставе по нескольким причинам: 1. Потеря стабильности сустава Мышцы, особенно квадрицепс и мышцы задней поверхности бедра, играют роль "естественного корсета", стабилизируя колено во время движения и стояния. При слабости мышц колено становится менее защищённым, суставные структуры испытывают повышенную нагрузку. 2. Увеличение риска травм Слабые мышцы хуже амортизируют удары и нагрузку, что повышает вероятность повторных повреждений менисков, связок и хряща. Это может привести к усилению боли и более быстрому развитию артроза. 3. Нарушение биомеханики движения Слабые мышцы изменяют способ ходьбы и сгибания/разгибания кол

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

27 дек 2025
  • Класс
333289947977

Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)

2 окт 2025
Клипы для вас | ВКонтакте
ok.ru
  • Класс
333289947977

Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)

20 авг 2025

https://yandex.ru/an/count/Wk8ejI_zOoVX2Lby0gKM0EDfeqe5TgK2sn9Eu0JC2LJnXWdepIDNW848U2yWe9j0iU681rQwK0TqWJwVovqzs-_SUSEThz_nUiCTBf7IZ14tQjp0eMH4WiWeQCGD9IhH4BMcqXYYLgaoGEo0APiCrCsGYvcWz56T4djKj63GSJH1vkFZu-DJehF3n28V7nyVdv8Bcb0LeBsW2Oy2j1SqcIf0Uq4JgGAq5pI9Aa1xGPCT1MWlQ98jG7i1aXu5Q2z0eYr0Uu6SaWAq5yZn5Q2zG2v90TeBvFOAq5R0f4dEruJZ90LbI1nuaTDTMgAdzY5CV_0ImDVZW-x1x3rmJK0PAm4H-WPZWA_y6GC7aWmCK4Xv87ZUCpZOcpiVbxV44KiKa4cs6w_COam597BdymqJZMUp-y0c6y3C3TmY9qgy_l0WasWrx4qyo2HQ3LiCkW3U8bR4pch43pZfDi6AEv_rrMXfiAxhUetEfDdI8U0aiOEi161jE0mVIAiX8O2l2vhm263hWAxTYs08cp1xgh78BY9Sp8MI6BGMTk1FAH3GDSUfrwYpZW9PyxeAbECrrMhVTP3rcT_E6z-PSUG0QycMbibMs0BNNe9MA71f2jiVYa5Yo4sOhuyMuTwEJLG7fgjKAekGbKfbyya3QMFT1tu2AMZgqNNDButNv

  • Класс
333289947977

Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)

7 фев 2025
Поделилась фотографией
Бурхандин Сапиев

Бурхандин Сапиев

Фото
0 комментариев
1 раз поделились
22 класса
  • Класс
333289947977

Гульнара (Гуля) Сапиева (Мусаева)

1 фев 2025
Поделилась видео
Аршидин Абаков

Аршидин Абаков

Жизнь дается всем, а старость-избранным!
00:54
Жизнь дается всем, а старость-избранным!
301 просмотр
2 комментария
1 раз поделились
9 классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

91

  • Лилия Черкасова
    Алматы
  • Гульбахрам Арупова
    Гульбахрам Арупова
    Алматы
  • Нурбуби Муратова
    Нурбуби Муратова
    Шелек (Чилик)
  • Константин Наконечный
    Константин Наконечный
    Алматы
  • Наталья Главчева
    Наталья Главчева
    Алма-Ата

  • Бесплатная открытка всего хорошего, от всей души, текст, цветы, корзинка
  • Бесплатная открытка 2 января, продолжаем, праздновать, ёлка
  • Бесплатная открытка С Рождеством Христовым поздравляю! Счастья, здоровья и всех благ желаю! праздник

7

  • Шикарные рецепты
    Шикарные рецепты
    529962 подписчика
  • Vkонтактный юмор
    Vkонтактный юмор
    2657 подписчиков
  • KASHKAR HAYATI
    KASHKAR HAYATI
    167 подписчиков
  • ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ
    ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ
    99063 подписчика
  • Рецепты самых вкусных блюд для Вас
    Рецепты самых вкусных блюд для Вас
    133086 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться