Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
02:22
00:47
Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир углевод(например
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир углевод(например
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
246
- Александр Копытовг. Первоуральск (Свердловская область)
- Надежда Бизимова (Грачева)г. Слободской (Слободской район)
- ЛПУ санаторий Дубраваг. Железноводск (Ставропольский край)
111
- Люблю готовить. Вкусные домашние рецепты.114040 подписчиков
- Красота и здоровье129 подписчиков
- ВСЕ ФОТО КРЫМА.53730 подписчиков
- Национальные проекты России1470903 подписчика
- Ирина Чайка1490 подписчиков