Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
00:26
Поделилась заметкой
Упражнение для коленного сустава на любой стадии АРТРОЗА
Выполните и поделитесь впечатлениями в комментариях: было ли сложно или такие упражнения - посильная для вас нагрузка?Именно такие простые и эффективные упражнения, включающие в работу важные мышечные группы - мы разбираем на ГЕОМЕТРИИ!
У вас будут подробные видео инструкции, как найти и убрать триггерные точки, как выполнять каждое упражнение и самомассаж
БЛОКИ курса:
Предобучение: скорая помощь при острой боли, база знаний, моя книга и масса другой полезной информации - уже открыто Теория без воды: очень простыми словами Шея, плечо, локоть Осанка (грудной отдел) Поясничный отдел позвоночника Тазобедренный су02:34
Поделилась темой
Упражнения, которые должен делать каждый!
Сохраните, а то потеряете! Польза упражнений из суставной гимнастики: 1. Улучшение подвижности суставов Суставная гимнастика способствует увеличению амплитуды движений, предотвращает скованность и помогает сохранить гибкость суставов. 2. Снятие и предотвращение болей Регулярные упражнения уменьшают воспаление и снимают мышечное напряжение вокруг суставов, что снижает болевые ощущения, особенно при артритах и остеохондрозе. 3. Укрепление мышц и связок Задействование суставов в разных направлениях укрепляет поддерживающие мышцы и связки, повышая их выносливость и устойчивость к травмам. 4. Активизация кровообращения и метаболизма Артикуляционная00:21
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
243
- А АннаТула
- Олег ГеймбухТула
45
- Полночные сказки16142 подписчика
- Живые истории6480 подписчиков
- Турагентство ФАБРИКА ОТДЫХА Тула тел. 52 52 322809 подписчиков
- КРАСОТА В МЕЛОЧАХ61823 подписчика
- Нарочно не придумаешь... (Ольга Райтер)18916 подписчиков