Левая колонка

Елена Биргер

Последний визит: 24 июн 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Биргер

Ирина Очеретина

От артрита до рака: какие продукты могут спровоцировать воспаление в организме?

Воспаление может быть не только острым, но и хроническим. Именно такое может перерасти в серьезное заболевание: бронхиальная астма, ревматоидный артрит, сахарный диабет второго типа, ожирение, заболевания сердца и сосудов, рак

Я всегда рекомендую своим пациентам противовоспалительную диету.

Для этого нужно исключить из рациона или минимизировать некоторые продукты:

1 группа - продукты, содержащие большое количество простых углеводов:

Сахар, сладкие газированные напитки, конфеты, кондитерские изделия, сладкие фрукты и ягоды, мёд, изделия из муки высшего сорта
Когда в организме избыток молекул сахаров, они «с

Елена Биргер

Ирина Очеретина

Что есть, чтобы дольше жить?

Как и обещала выкладываю список продуктов, которые могут существенно затормозить воспалительные процессы в организме. И пример отличного салата со свёклой, черносливом и грецким орехом.

Предлагаю в комментариях поделиться полезными рецептами

Для наглядности разделю противовоспалительные продукты по цветам

КРАСНЫЙ

ВИШНЯ
Содержит большое количество антиоксидантов, полифенолов и биофлавоноидов. Они уменьшают повреждения, вызванные процессами окисления и снижают выработку цитокинов, провоцирующих воспалительный ответ.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Богат антиоксидантами капсантином и виолаксантином, а также кверцетином. Научно подтверждён также значительный противовоспал

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

38

14

Знахарское снадобье
20693 подписчика
Советы на заметку
138474 подписчика
Позитив по жизни
60451 подписчик
Подслушано ОК ☑️
251735 подписчиков
Полезные советы на OK - Академия здоровья
377752 подписчика