ЛЮДМИЛА ТИМИРГАЛИЕВА

Почему полезно делать упражнения с резинкой для спины?

1. Укрепление мышц. Резинка создаёт постоянное сопротивление, что помогает эффективно укреплять мышцы спины, улучшая их тонус и выносливость. 2. Профилактика и реабилитация. Упражнения с резинкой способствуют восстановлению после травм и уменьшают риск болей в спине за счёт равномерной нагрузки и контроля амплитуды движений. 3. Улучшение осанки. Регулярная тренировка мышц стабилизаторов спины помогает поддерживать правильную осанку и снижает нагрузку на позвоночник. 4. Безопасность и доступность. Резинки мягко нагружают мышцы, снижая риск травм и перегрузок. Они подходят для всех уровней подготовки — от новичков до спортсменов. 5. Ра