Вера Лютоева (Истомина)

Как полюбить себя? Как вы относитесь к другому человеку, когда его любите? Вы проявляете к нему свои тёплые чувства. Вы стараетесь его жизнь окружить заботой и вниманием, уютом, теплом и комфортом, вы создаёте для него самое лучшее, что можете создать в настоящий момент. Вы ищите в нем то, что вам нравится, замечаете его достоинства, прислушиваетесь к нему. Вы ему – лучший друг. Вот так же начните к себе относиться. По-человечески. С уважением. Не только другие люди – человеки, и вы тоже – человек, который хочет быть счастливым и создать своё счастье самостоятельно, чтобы сказать самому: «У меня получается», «Я – со-творец этой Жизни»! С любовью, с теплом, с пониманием к себе относитесь. Прощайте себя за ошибки. Всегда давайте себе новый шанс. Упали – полежите немного, можно поплакать, 5 минут пожаловаться на жизнь, затем вставайте и дальше идите. Учитесь разговаривать с самим собой, со своей душой, слушайте свои внутренние мысли и свою внутреннюю речь. Учитесь понимать себя. Защищайте

Многие считают, что с возрастом мозг неизбежно «изнашивается»: память ослабевает, внимание рассеивается, а новые навыки даются всё труднее. Знакомая картина? Однако современная наука уверенно говорит: мозг — не механизм со строго заданным сроком службы. Это живая, гибкая и удивительно пластичная система, способная обновляться, перестраиваться и укрепляться в любом возрасте. Просто нужно знать, как с ним обращаться. Давайте отбросим стереотипы. Зрелость — это не сигнал к сворачиванию активности, а скорее приглашение к осознанному образу жизни. Здоровый мозг — это не привилегия гениев или молодых людей. Это результат ежедневных, небольших, но устойчивых усилий. И сегодня мы поговорим о том, как сохранить ясность ума, живость мышления и эмоциональное равновесие на долгие годы вперёд. Почему мозг стареет — и можно ли это замедлить? С возрастом в мозге действительно происходят изменения: замедляется передача нервных импульсов, уменьшается объём некоторых зон, снижается выработка нейромеди

Розувастатин и аторвастатин — два мощных статина нового поколения. Их цель — снизить риск инфарктов и инсультов, воздействуя на уровень холестерина. Но у них есть ключевые отличия в эффективности и профиле безопасности, о которых важно знать. Крупное рандомизированное исследование LODESTAR, результаты которого были опубликованы в 2023 году в авторитетном медицинском журнале BMJ, дало неожиданный ответ: в плане главной цели — предотвращения смерти, инфаркта или инсульта — препараты показали одинаковую эффективность. Однако в деталях кроются важные нюансы, которые могут повлиять на выбор терапии. Как работают статины: основа основ Прежде чем углубиться в различия, важно понять общий механизм действия. Оба препарата являются селективными ингибиторами ключевого фермента печени — ГМГ-КоА-редуктазы. Этот фермент можно представить как главный выключатель на фабрике по производству холестерина в нашем организме. · Что происходит: Статины «нажимают» на этот выключатель, тем самым уменьшая внут