Илья Стрельников

КАК ПОДНЯТЬСЯ С КРОВАТИ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА?

В прошлый раз мы с вами разобрали сложный вариант подъема с пола с больной поясницей. Теперь я демонстрирую вам вариант подъема с кровати, дивана или медицинской кушетки. Вариант более более простой и часто встречаемый. Технически он выполняется практически точно так же, как и с пола, только мы пропускаем элемент выхода на четвереньки. Легче вариант с точки зрения физических усилий. Я советую пользоваться данным вариантом не только при острой, но и долго преследующей хронической болью