Алексей Бондарев

Иногда дело не только в возрасте Недавно разговаривал с соседом — бывший теннисист, сейчас на пенсии. Жалуется: плечо болит так, что руку поднять не может. Знакомая картина? А вот у моей бабушки, которая полжизни провела на даче, та же история. И у друга, программиста, — тоже правое плечо барахлит. Казалось бы, что общего? Теннис, огород, клавиатура... А проблема одна. Вот только причины у каждого свои. И тут выясняется интересная вещь: часто дело вообще не в травме. Просто мы годами делаем что-то не так, а плечо терпит-терпит — и в какой-то момент говорит "всё, хватит". Покопался в исследованиях спортивных врачей и реабилитологов, поговорил со специалистами. Обнаружилось несколько факторов, о которых мало кто знает. Сейчас расскажу. Суть проблемы: Попробую объяснить на примере. Лопатка — это как фундамент для плеча. Когда фундамент крепкий, плечо работает легко. А если фундамент "гуляет" — плечу приходится туго. Врачи замечают: у семи из десяти человек после 50 с болью в плече проб

Знаете, что больше всего раздражает в комнатной герани к весне? Бесконечные голые стебли, которые тянутся вверх как лианы в джунглях! После серии экспериментов я наткнулся на простую, но эффективную схему формирования растения. Часто встречаю сомнения в необходимости радикальной обрезки пеларгонии. Раньше и сам переживал за каждую ветвь. В результате получал неопрятные растения с вытянутыми стеблями. Правильная обрезка комнатной герани - это основа формирования здорового и компактного растения. В период зимнего покоя, когда света недостаточно, а температура в квартире держится около 22-24 градусов, стебли неизбежно вытягиваются. Листья мельчают и формируются только на концах побегов. Растение теряет декоративный вид. Пеларгония отлично восстанавливается после грамотной стрижки. Более того, обрезка стимулирует образование сильных молодых побегов и формирование равномерной кроны. Важно соблюдать сроки - лучшее время для процедуры конец февраля - начало марта, когда световой день увеличив

Готовлю в пост и не только. Незаменимый рецепт, хоть каждый день готовь. Просто, быстро, вкусно. И едят даже те, кто совсем не может без мяса. Стоит поставить на стол, налегают как на настоящий плов. Не успеешь оглянуться, все уже съели. Каждый раз думаю, что надо было делать больше. Приготовим сегодня эту вкуснятину вместе с вами на ужин. Рецепт очень простенький, поэтому все будет быстро и кратко. Тут особых тонкостей нет, не получиться не может. Все ингредиенты, как обычно, в самом конце. И там же будет еще видео с процессом приготовления, если кому-то захочется увидеть рецепт в действии, а так же еще парочка рецептов, которые вы, возможно пропустили. Итак, как вы поняли, мы готовим постный плов. С главным ингредиентом все ясно - это рис. У меня в рецепте пропаренный. Но вы можете использовать любой, который захотите. От того какой будет рис зависит количество жидкости и время приготовления. Я буду рассказывать про свой вариант. А вы корректируйте по ходу, если возьмете другой, я в