Ирма Семенюк(Эмер)

У вас внутри есть две мощные системы — лимфатическая (она выводит шлаки, борется с отеками и отвечает за иммунитет) и вторая — ваша внутренняя фабрика молодости — выработка собственного гормона соматотропина, который обновляет клетки, сжигает жир и укрепляет кости. Активировать их можно через особый рисунок ходьбы — практикой, которую называют «тибетским паттерном» или «ходьбой молодости». Постоянно ищу методы, которые работают на глубинном уровне, восстанавливая естественные ритмы тела. И сегодня хочу поделиться с вами одним из таких инструментов. Это осознанное движение, которое перезагружает вашу нейромышечную связь и даёт сигнал организму: Пора обновляться!! Наше тело любит экономить энергию. За годы жизни в нем закрепляются привычные двигательные паттерны — шаблоны, по которым мы ходим, сидим, двигаемся. Из-за сидячего образа жизни, старых травм или просто привычки эти паттерны становятся не актуальными. Некоторые мышцы и суставы не работают в полном диапазоне, а лимфатическая с

Сначала они смеялись. Буквально. Когда мой знакомый Паша начал выполнять мою жиротопную гимнастику на детской площадке у дома, его соседи чуть не падали от хохота. Кто-то орал с балкона: — Ты чё, в тюрьме? А один даже выкрикнул: — Паш, ты кого танцуешь? Маму или бабушку? Смеялись, фоткали, выкладывали в сторис. Мол, "мужику за сорок — а он руками машет у песочницы". А Паша стоял. Делал. Краснел, но не уходил. И знаете, что я вам скажу? Через месяц эти же соседи стояли с блокнотиками. Просили показать схему. Потому что щёки у Паши ушли, живот — тоже. А в глазах появился тот самый блеск, который теряется у многих после 40. Эта история — не про спорт. Не про мотивацию. Это про системный подход и 12 минут в день, которые меняют гораздо больше, чем мы думаем. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдел

Кажется, при любых недомоганиях и болях мы привыкли бежать в аптеку и искать решения в них. А между тем, кое-что, что действительно работает, часто стоит прямо у нас под рукой — на полке, в банке, в углу холодильника. Просто мы забыли, как этим пользоваться. У меня самой всё началось с банального — пришла за результатами анализов, а холестерин выше нормы. «С возрастом так бывает», — сказали. Но знакомый врач посоветовал не спешить тратить деньги на искусственные методы лечения. Сказал: "сначала пересмотри еду. А потом уже доставай кошелёк". И вот тут меня ждал сюрприз: три продукта, которые уже были у меня на кухне, оказались мощными помощниками для сосудов. Делюсь с вами! Свёкла у нас как зачастую как будто только на праздники — для салатов. А зря. Она содержит бетаин — вещество, которое: Как использовать: Если у вас пониженное давление — будьте аккуратны: свёкла может его снизить ещё больше. Резкий запах — не повод его избегать. В чесноке содержится аллицин — мощный природный антио