Левая колонка

ОЛЕГ Богинский

Последний визит: 16 янв

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

ОЛЕГ Богинский

7 июл 2022

Посмотрите это видео на Rutube: «Лето! Поход! ДДК им.Д.Н.Пичугина,Новосибирск, 2022.»

В июне состоялось яркое и долгожданное событие - совместный поход коллективов нашего Дома культуры! Ребята с родителями и руководителями кружков отдыхали рядом с д.Новососедово (Новосибирская область)....

rutube.ru

ОЛЕГ Богинский

30 янв 2017

УНИВЕРСАЛЬНАЯ копилочка

Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.

Упражнение 1.

Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.

Упражнение 2.

Чуть-чуть при