Николай Чистяков

Многие замечали за собой странную привычку: во сне на боку рука сама тянется к одеялу или подушке, чтобы положить её между коленей. Это движение происходит почти автоматически, без размышлений. Иногда его даже неловко признать — кажется, будто это каприз или признак излишней требовательности к комфорту. Но если присмотреться внимательнее, становится ясно: это не прихоть и не привычка. Это телесная реакция, которая включается тогда, когда сознание уже отключилось. Ночью тело не отдыхает в привычном смысле слова. Оно продолжает удерживать равновесие, перераспределять нагрузку и искать положение, в котором скелет может находиться без напряжения. Когда человек лежит на боку, верхняя нога под собственным весом неизбежно тянется вперёд и вниз. За этим движением смещается таз, а вместе с ним — поясничный отдел. Возникает лёгкое, но постоянное скручивание, которое сохраняется часами. Мы не ощущаем его как боль. Чаще это фоновое напряжение, которое не даёт мышцам полностью расслабиться. Связки

🤔для тех, у кого есть проблемы с коленными и/или тазобедренными суставами 👇Три недели назад я выпустила статью о ходьбе и о том как правильно двигаться при диагнозе "артроз". https://dzen.ru/a/abfzxkE7cBdRwctf Я в который раз подчеркнула: ходьба – это полезно, прекрасно, и я сама её обожаю, но мы говорим о "больных суставах" и диагнозе "артроз"