ЕЛЕНА КОРОЛЁВА

Я много лет веду блог о здоровье и питании и постоянно вижу одну и ту же картину. Люди искренне стараются питаться правильно, но ориентируются на советы, которые работали в 30 или 40 лет. После 60 организм живет по другим правилам, и это факт, а не страшилка. Пищеварение замедляется, сосуды становятся чувствительнее, а реакции на привычные продукты меняются. Я всегда говорю читателям простую вещь - после 60 еда перестает быть просто привычкой. Она либо помогает телу жить дольше и легче, либо постепенно отнимает силы. Сегодня хочу разобрать 4 овоща, которые считаются полезными, но в зрелом возрасте могут реально сокращать качество и продолжительность жизни. Помидор - кислый раздражитель для желудка и сосудов Помидоры у нас почти священные. Салаты, бутерброды, дачные заготовки - без них сложно представить стол. Но после 60 сырой помидор часто становится источником хронического раздражения желудка и кишечника. Причины простые и неприятные: высокая кислотность, лектины в кожуре и семенах,

Мы привыкли считать фрукты символом здоровья. Но врачи предупреждают: не всё, что полезно днём, остаётся безопасным вечером. Особенно это касается одного популярного фрукта, который лежит почти в каждом доме. «Я всю жизнь ела его перед сном — думала, витамины, лёгкость. А потом врач сказал: “Вот из-за него у вас болят суставы и отекает лицо”», — рассказывает 68-летняя Галина. Речь идёт о яблоках. Да-да, тех самых, которые “в день по одному — и доктор не нужен”. Но только не вечером. “Для пожилого человека яблоко после ужина — это удар по обмену веществ, костям и коже”, — предупреждают диетологи. После 50 лет у большинства людей снижается выработка ферментов, особенно тех, что расщепляют фруктовые кислоты. А в яблоках их особенно много — яблочная, щавелевая и лимонная кислоты. Когда вы едите их вечером: “Организм не успевает переработать фруктовые кислоты, и они начинают вымывать кальций — главный элемент костей и суставов,” — объясняет врач-эндокринолог. Щавелевая кислота, содержащаяс

97-летний хирург признался, что каждый вечер делает всего одно простое действие — и утром его суставы не болят. Попробуйте — эффект удивит! Эти слова произнёс врач, которому было 97 лет, и который до сих пор уверенно шёл по лестнице без трости. Я спросила его: — “Как вам удаётся быть таким подвижным в вашем возрасте?” Он улыбнулся и ответил: “Я каждый вечер делаю одно простое действие перед сном. Оно занимает 10 минут. Благодаря этому мои суставы и утром двигаются, как смазанные.” Мне стало безумно интересно, что это за ритуал. И когда он рассказал, я поняла: всё гениальное — просто. С возрастом суставная жидкость густеет, а хрящ теряет влагу и эластичность. Когда человек целый день ходит, сидит, стоит — всё тело “сжимается”. А ночью суставы должны восстановиться. Но если мы просто падаем в кровать, не подготовив тело, они остаются “зажатыми”. “Это как дверные петли без масла — утром хрустят,” — объяснял врач. Каждый вечер, перед тем как лечь спать, он делает тёплую ванночку для ног.

В Лаборатории ИКИ РАН пролили свет на прогноз об уничтожении 3I/ATLAS солнечной плазмой Всего два-три дня отделяют нас от развязки планетарной драмы. Солнце, словно древний страж, исподволь копило колоссальную энергию, чтобы покарать дерзкий межзвездный корабль-скиталец 3I/ATLAS, сорвав его зловещую высадку на Землю. Звучит как бред воспаленного воображения? Однако, если распутать клубок событий, начинаешь невольно верить в эту безумную версию: Солнце – наш последний рубеж обороны против незваных "Чужих". На эту тревожную параллель указала Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований РАН. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ СЮРПРИЗ ИЗ БЕЗДНЫ КОСМОСА Итак, что мы имеем? Межзвездный объект 3I/ATLAS, обогнув ослепительное Солнце, крадётся к Земле. 19 декабря этот небесный гость максимально приблизится к нашей планете. Расстояние внушительное - 270 миллионов километров. Большинство учёных, упрямо твердят: 3I/ATLAS – лишь комета, пусть и с причудами (ведь родом она из глубин Галактики).