
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 12 продуктов с калорийностью менее 100 ккал
Вы сидите на диете. Живот урчит. В голове крутится один вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы не сорваться, но и не набрать?» Вы открываете холодильник, смотрите на йогурт за 150 калорий и думаете: «Нет, это слишком много. Лучше потерпеть». И терпите. А через час съедаете полпачки печенья. Знакомо? Проблема не в силе воли. Проблема в том, что нас учат голодать ради стройности. А голод — самый верный путь к срыву. Есть другой подход: есть много. Очень много. Но так, чтобы калорий в этой горе еды было меньше, чем в одном пончике. Представьте: тарелка салата размером с вашу голову — 80 калорий. Стаканчик творога с ягодами — 95 калорий. Огурец размером с вашу руку — 20 калорий. Вы наедаетесь до состояния «хватит, я больше не влезу» — а калорий набежало меньше ста. Это не фокус. Это физика, химия и немного хитрости. Расскажу про 12 продуктов, которые можно есть килограммами и при этом худеть. Без голода. Без мучений. Просто — ешь и худей. Когда вы голодаете, тело впадает в панику. Оно думает
Показать еще
13 комментариев
145 раз поделились
981 класс
- Класс
поделилась публикацией
Без обжаривания и запекания! 3 быстрых способа приготовления рыбы на плите
3 лучших способа приготовления рыбы на плите без обжаривания и запекания. Они лучшие, так как рыба готовится очень быстро. Рыба полезная, без жарки и большого количества масла. Вся рыба, даже нежирная суховатая, получается очень сочная и вкусная. Способы подходят для любой рыбы. 1. Рыба на овощной подушке. Так можно готовить любую рыбу. На дно глубокой сковороды добавляем растительное масло (1 ст. л.), нарезанный перьями репчатый лук (1 средняя луковица) и раздавленные ножом зубчики чеснока (7 шт.). Посыпаем солью и специями (у меня сухая смесь аджика). Морковь (1/2 шт.) нарезаем тонкими кружочками и распределяем на луке с чесноком. Помидоры (3 шт. среднего размера) нарезаем кружочками, добавляем на морковь, посыпаем солью и смесью аджика. Сладкий перец (1 шт.) нарезаем на средние кубики и выкладываем на помидоры. Снова немного соли и специй. Слои можно добавлять в разной последовательности. На подушку из овощей выкладываем куски рыбы (5 шт., общий вес 750 г). У меня треска, мож
Показать еще
458 комментариев
2.1K раз поделились
13K классов
- Класс
Поделилась темой
772 комментария
6.9K раз поделились
110K классов
поделилась публикацией
Великий пост: 5 вкусных и сытных блюд
В 2026 году Великий пост продлится 48 дней: с 23 февраля по 11 апреля. Он является самым долгим и строгим из четырех многодневных постов православной церкви. И я пишу эту статью для того, чтобы еще раз доказать, что пост – это вовсе не голод, а постная еда может быть вкусной и разнообразной. В этой статье я собрала для вас пять моих самых любимых блюд, которые я готовлю у себя дома, а так же дам подсказку по продуктам и дням. В комментариях часто спрашивают как составить меню. Для этого нужно вспомнить самое основное. В пост отказываются от мяса, молока, яиц и сливочного масла. Но овощи, крупы, грибы и маринады позволяют нам импровизировать. Так же стоит обратить внимание на график: Понедельник, среда и пятница: дни сухоядения (едим хлеб, овощи, фрукты). Вторник и четверг: можно горячую пищу без масла (каши, супы, тушеные овощи). Суббота и воскресенье: разрешается еда с растительным маслом. Очень важно правильно войти в пост. Не нужно в последний вечер наедаться как в последний раз.
Показать еще
144 комментария
406 раз поделились
3.4K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Разыскиваю брата!Хохоликова Дмитрия Владимировича 1985г.р.!Ушел в 2003 в армию и не вернулся.Служил в г .Екатеринбурге!Люди помогите пожалуйста!!!если нет ни какой информации,нажмите"класс"для распространения!!!Заранее спасибо!!!!
Читать дальше
Скрыть описание
5.4K комментариев
20K раз поделились
396K классов
- Класс
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2354
- Николай Спиридонович NFМосква
- Только ЧАРОДЕИТверь
- Нана Фермаг. Пушкино (Пушкинский район)
- Наталия (НФ) Баженоваг. Глазов (Удмуртская Республика)
- N - F - N -F - N - Fпос. Африка (Матвеевский район)
118
- Призы от Одноклассников2854353 подписчика
- Чародеи117041 подписчик
- СуперСити238356 подписчиков
- Лучшие Мелодрамы115030 подписчиков
- Капиталер2201 подписчик