Ключи к оптимизму
Порой сделать это человеку без помощи психолога
бывает сложно, но это уже крайние, сложные случаи. В большинстве
случаев жизни, чтобы повысить свой уровень оптимизма, достаточно освоить
несколько простых правил психогигиены (да-да, это как принимать душ и
чистить зубы), которые помогут легче переживать трудные времена и
расставаться со своим негативным опытом.
1. По
возможности избегайте в своей речи обобщающих слов, таких как «всегда»,
«никогда», «вечно» и никому не позволяйте применять их в отношении вас.
«Ты всегда такая растяпа», – это неправда. Может, вы и растяпа, но
только в этом конкретном случае, но отнюдь не всегда. Только если вы
будете считать, что н