Сергей Дербенёв

Чем полезны упражнения на пресс?

1. Укрепление мышц кора. Упражнения на пресс развивают глубокие мышцы живота, которые поддерживают позвоночник и улучшают осанку. 2. Стабилизация позвоночника и защита от травм. Сильный пресс снижает нагрузку на поясницу и помогает предотвратить болевые синдромы и травмы спины. 3. Улучшение баланса и координации. Мускулатура кора отвечает за стабильность тела, что важно для равновесия и координации движений. 4. Повышение общей физической выносливости. Сильный пресс помогает эффективнее выполнять различные виды спорта и повседневные физические задачи. 5. Поддержание правильной осанки и внешнего вида. Тренировка мышц живота способствует подтянутому силуэту