
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.
Оно помогает:• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
По
01:17
192 комментария
727 раз поделились
5.6K классов
Поделилась темой
11 комментариев
1 раз поделились
6 классов
Поделилась заметкой
00:37
17 комментариев
2 раза поделились
10 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
615
- Ирина Фридман(Фриша)БухановаНью-Йорк
- Ольга Матушевская-КраснодемскаСакраменто
- Jenny ДюссельдорфДюссельдорф
- Татьяна Лешкова ( Власова )г. Унеча (Унечский район)
787
- Почта России66158 подписчиков
- Диагностика, компл-е оздоровление, пиявки, банки4 подписчика
- Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле24427 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом1429916 подписчиков
- КФС, на страже твоего здоровья (корр-р функц.сост.16 подписчиков