Левая колонка

Галина Бибикова

Последний визит: 30 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Галина Бибикова

30 янв

ОТМЕЧАЕМ НАЧАЛО ВЕСНЫ!!!
Выходные 😋🏠🎉в парк-отеле "Лазурный берег на Оке"
27.02 — 1.03.26
• Два дня полного пансиона и релакса, трансфер туда и обратно из Брянска — 14 000 р.
Предоплата 5000 до 31 января.
Автобус будет из Климово, поэтому тех, проживает по пути следования автобуса, есть возможность забрать.
Туда и обратно, с доставкой))
А чтобы отдых был приятен не только для тела, но и для души, предлагаем:
28.02, в 19.00.концерт в Серпухове "Виртуозный поединок"!
Исполнители:
Государственный камерный оркестр «Виртуозы Москвы». Художественный руководитель и главный "тренер" — Владимир Спиваков.

Галина Бибикова

18 янв

С НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ! С КРЕЩЕНИЕМ!

Галина Бибикова

17 дек 2025

Поделилась темой

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.

Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.

Оно помогает:
• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
По